这里有条振奋人心的好消息：无论体形和基因如何，所有体质的人都可以成功减肥并不再反弹。这需要一些努力和牺牲，但只要坚持，你一定能达到减肥的理想效果。

    国家体重控制登记中心

    1993年我们成立了国家体重控制登记中心，目的是研究成功减肥者的情况，力求找出他们减肥的奥秘。凡是成功减肥并不反弹的人都可以来此登记。通过分析和研究4200名注册者的情况发现，没有证据证明基因决定人们的体形。也就是说，人们完全有能力保持自己的体重和身材。我们进而总结出成功减肥者的四个共同特点，作为建议和大家分享。这些建议并不是一项饮食计划，但如果你正在寻求方法控制体重，不妨从我们的建议开始。

    成功减肥的四个秘诀

    秘诀1：低脂高糖的饮食

    合理的饮食并不是让你放弃某些类型的食物 ......