什么是有氧运动?

    我在讲课时常常问听众,包括到医院给医生们讲课,“爬山是有氧运动吗?”,绝大部分人都举手,是呀!有人很疑惑,不知道!我就调侃说:爬喜马拉雅山是有氧运动吗?都笑了,还以为你说的是香山、景山、白云山啦!我笑答 “我是有意把你们带沟里去的!”。

    不设定任何前提条件,用“是”和“不是”这样简单的回答解决一个复杂的问题,不可能是科学的。爬山是不是有氧运动,要看你用什么速度去爬?问题的关键来了,从香山平台爬到香炉峰顶用10分钟,还是1个小时?前者爬上去的人无一例外,上气不接下气、大汗淋漓、心快跳出胸膛了,当然是无氧水平了!1个小时慢慢悠悠,上一回歇两回,到顶后出一点汗,当然是有氧运动了 ......