竞争的残酷、快节奏的生活、工作，使不少家庭养成了早餐和中餐马虎应付，晚餐丰盛的“生活习惯”。这种习惯存在很多问题，给人们的健康带来诸多危害。有专家认为，长期失眠、多梦的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或许可以解除失眠、多梦的痛苦。

    误区一 晚餐太晚

    刘老太太早已退休在家，每天下午与几个老街坊打打麻将后，就回家为儿子、媳妇做晚饭。儿子在一家外企工作，每天早出晚归的，通常回到家已是晚上八九，点钟了，饭菜早已热了好几遍，每次儿子下班晚了，打电话让老两口先吃，可他们总是等着儿子回来一起吃。一些家庭要在晚上八九点钟，甚至10点钟以后才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。长此以往，胃肠疾病自然难免发生。尤其是体弱的老人和发育尚没有健全的孩子。

    晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究结果表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢过程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外 ......