立冬之后,四季中最冷的季节冬天就来临了。这时,天寒地冻,草木凋零,昆虫蛰伏,万物生机闭藏潜伏,自然界一派阴盛阳衰气象。此时,人们应该顺应自然规律,在生活上,应当“去寒就温”,勿使阳气外泄。同时,想方设法提高人体的抵抗能力,减少病痛的困扰。冬日适当晒晒太阳,进行日光浴,就是一种老少咸宜的保健方式。

    《列子》“杨朱”篇中,有这样一个“野老献曝”的故事。说的是:从前宋国有个田野老人,穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了,他就跑到屋外去晒太阳以抵御寒冷。这使他感到十分暖和舒服,竟不知道天底下还有大厦、棉衣、锦衣和肥鲜之类的好东西 ......