收到2010年第10期《药物与人》杂志,封面的大标题“一个习惯、两个能力,养生其实很容易”格外引我注目。细读陈冬牛主编与黄光民教授所写的文章,通俗、适用且极富养生哲理。这无疑又给我的健康知识增添了新的学习参照标准。

    我读《药物与人》已有四五个年头,我在养生健康方面形成的习惯,是与《药物与人》杂志息息相关的,是在阅读过程中潜移默化地形成的。

    我已年过花甲,体魄尚健。我总结了一些自己的养生心得,和大家一起交流。

    我每天坚持的九个养生习惯

    1.“晚十朝六”好睡眠。我多年来坚持晚十点前睡觉,早六点前起床。且不管在哪儿睡觉都做到头东脚西、猫弓状右侧卧 ......