“高枕”并非“无忧”
中国汉语中有个成语叫“高枕无忧”，形容处理事情非常顺利，一切皆在自己的掌控之中，表现一种平安无事、悠闲自得的心态。然而，“高枕无忧”说的是心态，而不是正确的养生方法，这个成语往往会引导人们望文生义，认为“高枕”不仅会让人“无忧”，而且会让人“无病”，睡觉时使用较高的枕头有利于人的健康。事实上，这种认识是错误的，“高枕”并非“无忧”，经常使用高枕头的人反而更容易罹患一些疾病。
经常使用高枕头睡觉的人，颈椎病的发病率普遍更高一些，一些医学专家曾对一些颈椎病患者做过抽样调查，发现其中大多数人都有使用高枕头睡觉的习惯。医学专家解释说，因为人们使用较高的枕头睡觉时，尤其在最常采用的睡姿侧卧或者仰卧时，人的颈部会保持在弯曲状态，而人们睡觉的时间每天基本保持八小时左右，颈部弯曲的时间过长，就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死，从而造成颈椎失稳，容易导致椎间盘突出或脱出，这样就会压迫神经，导致出现头昏、眩晕、四肢疲软无力，严重者还会导致大小便失禁甚至瘫痪等。
此外，使用高枕头睡觉，由于头部与人的身体高度不同，还会阻碍血液向脑部的供应，导致血流量降低，脑部供血不足，造成人的睡眠质量不高，起床后仍然感到疲乏无力，时间长了，还会导致人的记忆力下降，思维能力衰退等。
专家指出，一般人睡觉使用六七厘米高的枕头为宜，对人的身体健康最为有益。
使用高枕头对人健康不利，而使用枕头过低对人的身体同样不好，这是因为长时间头部较低，会造成头部充血，使人感觉不适，同时，枕头过低的话，还容易造成“落枕”，颈部、肩部都会感觉很不舒服，影响人的正常生活。此外，使用枕头的方法也有一定的讲究，即是“枕颈不枕头”，就是将枕头的大部分枕在人的颈部，小部分枕于头部，这样一来，人的颈部就处于最舒适的状态，有助于提高人的睡眠质量，对人保持身体健康也大有帮助。, http://www.100md.com(彭永强)
经常使用高枕头睡觉的人，颈椎病的发病率普遍更高一些，一些医学专家曾对一些颈椎病患者做过抽样调查，发现其中大多数人都有使用高枕头睡觉的习惯。医学专家解释说，因为人们使用较高的枕头睡觉时，尤其在最常采用的睡姿侧卧或者仰卧时，人的颈部会保持在弯曲状态，而人们睡觉的时间每天基本保持八小时左右，颈部弯曲的时间过长，就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死，从而造成颈椎失稳，容易导致椎间盘突出或脱出，这样就会压迫神经，导致出现头昏、眩晕、四肢疲软无力，严重者还会导致大小便失禁甚至瘫痪等。
此外，使用高枕头睡觉，由于头部与人的身体高度不同，还会阻碍血液向脑部的供应，导致血流量降低，脑部供血不足，造成人的睡眠质量不高，起床后仍然感到疲乏无力，时间长了，还会导致人的记忆力下降，思维能力衰退等。
专家指出，一般人睡觉使用六七厘米高的枕头为宜，对人的身体健康最为有益。
使用高枕头对人健康不利，而使用枕头过低对人的身体同样不好，这是因为长时间头部较低，会造成头部充血，使人感觉不适，同时，枕头过低的话，还容易造成“落枕”，颈部、肩部都会感觉很不舒服，影响人的正常生活。此外，使用枕头的方法也有一定的讲究，即是“枕颈不枕头”，就是将枕头的大部分枕在人的颈部，小部分枕于头部，这样一来，人的颈部就处于最舒适的状态，有助于提高人的睡眠质量，对人保持身体健康也大有帮助。, http://www.100md.com(彭永强)