近期，网上流传一则《吃饭时间错误不如不吃》的贴了，帖子子中虽指出了每日三餐的最佳进餐时间，然而并没有说明：如果吃饭时间错误又会对身体产生怎样不利的影响?笔者在调查中发现，目前生活中确实有不少人三餐吃饭不规律。

    个案一 夜班族：夜班早饭时间常错过

    申先生是一个夜班族，“我在工厂上班，每天都是三班倒，生活、吃饭没那么规律，经常夜里上班，到凌晨三四点才下班，回家后只想睡觉，早饭一般都不吃，直接睡觉早饭免掉了。”

    让申先生困扰的是，“我主要是早饭不吃，有时候也会一直睡到下午，这样，午饭也会漏掉，晚上倒是吃得比较多，有时还会带夜宵到厂里、说白了，我这三餐吃饭时间都不对，可不吃饭又饿，我这饭到底该怎么吃呢?”

    个案二 营业员：运动量小有时省掉一餐

    “今天不忙，我坐这里都没动过，也没感觉到饿，午饭就不吃了吧!”某服装店店员商小姐说 ......