“百草回芽，百病发作”，进入春季，大地回暖，阳气升发，万物萌生，细菌病毒等微生物也蠢蠢欲动，加之今冬我国北方大部分地区少雪，低温持续时间较长，气候相对干燥，入春以来各医院病人明显增多。阳春三月在享受明媚阳光的同时，如何做到调身养心，保健防病，我们采访了相关专家。

    正常免疫力：身体健康的忠诚卫兵

    解放军总医院第一附属医院肿瘤科主任肖文华教授说，春季是各种流行性疾病的多发期。但为什么在相同的环境中，有些人经常感冒，而有的人却很少感冒?这很大程度上与人体免疫功能有关，可见，增强机体的免疫力是抵抗各种疾病的关键。

    免疫力是人体自身的防御机制，主要有三方面的功能。首先是防御功能，作用是保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。其次是稳定清洁功能，它能不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。第三是监控功能，用来及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌症发生。

    肖文华说，正常情况下，人体免疫系统会将人体免疫能力自动调整到一个合适水平。有的人认为免疫力越强越好，盲目使用各种免疫制剂来提高免疫力，这是不科学的。而合理饮食、加强身体锻炼和养成健康的生活习惯才是提高免疫力最安全、最科学的方式。

    加强锻炼是增强机体免疫力的根本。“生命在于运动”，运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪 ......