夏天是阳气最旺盛季节，且夏天在五行当中属火，对应的五脏是心，因此心火较旺盛，也较耗气伤阴，导致易有脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节，可多吃带苦味的食物如莲藕、芹菜等，或微甘食物如甘蔗、小西红柿等，帮助解热暑、消胀解乏。

    以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2～3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、常拉肚子者，较不适合吃。

    莲藕——润肺滋阴

    功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。

    这样吃：先取0.5钱莲子心 ......