“电脑一族”小心肝血易损
编辑同志：
我现在每天使用电脑的时间较长，因为自己的工作一刻也离不开电脑，下班后又总是通过在电脑上打游戏、玩扑克的方式来放松身体。朋友说，我长期如此沉迷电脑会损耗体内肝血而影响健康。对此，我有些纳闷不解：过多用电脑怎与损肝血有关联呢？
海南，临高 冯少华
冯读者：
读过《红楼梦》的人，都会知晓有一段“勇晴雯病补雀金裘”的故事。当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，因为要补得看不出痕迹，所以对手工的要求很高。她每补两针就要细细端详一下，补个三五针就要闭目养养神。最终虽然雀金裘补好了，可晴雯累得“力尽神危”，用了很多益神养血的药物，慢慢调理了很长时间，身体才有所好转。
由此可见过度用眼，确实是很伤气血的。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤是“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。其实眼睛和肝脏联系十分紧密。中医认为，肝藏血，也就是指肝脏具有储存血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”，双眼只有受到血的供养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，眼睛就会变得干涩、容易疲劳。
沉迷电脑过度用眼的人除了伤肝之外，也很耗神。所以适当的闭目养神，可以很好地缓解疲劳、放松全身，而且对于补养肝血也有一定帮助。“电脑族”倘若能养成经常闭目养神的习惯，人就会变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，有助于提高睡眠质量。
现在很多“电脑族”晚上睡不着时，会利用看杂志、书报等方法来帮助入睡，其实最好的选择应是闭目养神，因为这样除了能够让身体和心情都慢慢放松下来，还容易让人进入睡眠状态。如果闭目养神仍缓解不了眼睛疲劳，则可配合做一些眼保健操。
久视以及辐射，为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人群除了需要注意用眼卫生，还可通过护肝来养血。平时，可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；除此之外，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞有明目的功效，过度用眼的人可以用这些中药泡水来喝。, http://www.100md.com
我现在每天使用电脑的时间较长，因为自己的工作一刻也离不开电脑，下班后又总是通过在电脑上打游戏、玩扑克的方式来放松身体。朋友说，我长期如此沉迷电脑会损耗体内肝血而影响健康。对此，我有些纳闷不解：过多用电脑怎与损肝血有关联呢？
海南，临高 冯少华
冯读者：
读过《红楼梦》的人，都会知晓有一段“勇晴雯病补雀金裘”的故事。当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，因为要补得看不出痕迹，所以对手工的要求很高。她每补两针就要细细端详一下，补个三五针就要闭目养养神。最终虽然雀金裘补好了，可晴雯累得“力尽神危”，用了很多益神养血的药物，慢慢调理了很长时间，身体才有所好转。
由此可见过度用眼，确实是很伤气血的。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤是“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。其实眼睛和肝脏联系十分紧密。中医认为，肝藏血，也就是指肝脏具有储存血液和调节血量的功能，而且“肝开窍于目”，双眼只有受到血的供养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，眼睛就会变得干涩、容易疲劳。
沉迷电脑过度用眼的人除了伤肝之外，也很耗神。所以适当的闭目养神，可以很好地缓解疲劳、放松全身，而且对于补养肝血也有一定帮助。“电脑族”倘若能养成经常闭目养神的习惯，人就会变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，有助于提高睡眠质量。
现在很多“电脑族”晚上睡不着时，会利用看杂志、书报等方法来帮助入睡，其实最好的选择应是闭目养神，因为这样除了能够让身体和心情都慢慢放松下来，还容易让人进入睡眠状态。如果闭目养神仍缓解不了眼睛疲劳，则可配合做一些眼保健操。
久视以及辐射，为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人群除了需要注意用眼卫生，还可通过护肝来养血。平时，可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；除此之外，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞有明目的功效，过度用眼的人可以用这些中药泡水来喝。, http://www.100md.com