不良生活习惯与脑血管病
什么是脑血管病？脑血管病是由于脑血管阻塞、破裂导致脑组织受损，出现临床上一侧肢体瘫痪、言语不清、复视、头昏、昏迷等一系列症状的综合征。罪魁祸首是血管。脑血管病包括缺血性和出血性脑血管病，前者包括脑血栓形成和脑栓塞，后者包括脑出血和蛛网膜下腔出血。
脑血管病的发病现状为“四高”：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高。据权威部门统计，我国每年新发脑血管病人200万，现有脑血管病人700万，3/4致残，其中1/4重残。20%的患者5年内再发。目前发病趋势为东高西低，北高南低，西藏例外。以时间计算，每12秒有一个中国人发生脑血管病，每21秒有一个中国人死于脑血管病。脑血管病已成为我国第二大死亡原因，如不加以控制，到2020年发病率将为现在的2倍。
脑血管病是人类健康的无形杀手，脑血管病的防治刻不容缓。脑血管病的危险因素有两种：
(一)不可干预的危险因素：性别、年龄、种族、遗传。
(二)可干预的因素：改变不良生活习惯，规律用药控制已发危险因素。
防治脑血管病，先从日常生活中的不良习惯说起。
多盐世界卫生组织建议，每日食盐摄入量<6克，为低盐饮食。我国东北地区脑血管病发病率高，与其高盐饮食导致的高血压有关。我们应养成低盐饮食的习惯。
吸烟吸烟有百害而无一利。吸烟的危害有：①兴奋交感神经，使肾上腺素、去甲肾上腺素释放增加，导致血压增高。②直接作用于动脉壁，使之发生脂肪变性。③增加血小板聚集和粘附，降低血管内皮细胞屏障功能。④升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。
少运动脑力劳动者比体力劳动者易发脑血管病，说明适量运动有好处。生命在于运动，阳光、空气、水和运动。是生命健康的源泉，坚持有恒、有序、有度的健身运动，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量、适度的运动，有益于预防脑血管病。但应避免高强度、大运动量的运动。
相关链接：急性脑血管病的5个警告信号
在日常生活中，我们要警惕急性脑血管病的5个主要警告信号：
1 身体一侧或双侧，上肢、下肢或面部出现无力，麻木或瘫痪，尤其是一侧肢体的无力或瘫痪。
2 单眼或双眼突发视物模糊、视力下降或视物成双。
3 语言表达或理解困难，想说的话心里明白但说不出来，或别人说的话你不理解。很熟悉的物体突然叫不出名字。
4 头晕目眩、失去平衡，伴恶心呕吐，或任何意外摔倒，或步态不稳。
5 头痛，通常是严重且突然发作的头痛。
出现以上情况，家属及同事或旁观者宜快速、安全地将患者送到医院神经内科就诊，尽量减少时间延误，因为“时间就是生命”。 (赵会颖)
脑血管病的发病现状为“四高”：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高。据权威部门统计，我国每年新发脑血管病人200万，现有脑血管病人700万，3/4致残，其中1/4重残。20%的患者5年内再发。目前发病趋势为东高西低，北高南低，西藏例外。以时间计算，每12秒有一个中国人发生脑血管病，每21秒有一个中国人死于脑血管病。脑血管病已成为我国第二大死亡原因，如不加以控制，到2020年发病率将为现在的2倍。
脑血管病是人类健康的无形杀手，脑血管病的防治刻不容缓。脑血管病的危险因素有两种：
(一)不可干预的危险因素：性别、年龄、种族、遗传。
(二)可干预的因素：改变不良生活习惯，规律用药控制已发危险因素。
防治脑血管病，先从日常生活中的不良习惯说起。
多盐世界卫生组织建议，每日食盐摄入量<6克，为低盐饮食。我国东北地区脑血管病发病率高，与其高盐饮食导致的高血压有关。我们应养成低盐饮食的习惯。
吸烟吸烟有百害而无一利。吸烟的危害有：①兴奋交感神经，使肾上腺素、去甲肾上腺素释放增加，导致血压增高。②直接作用于动脉壁，使之发生脂肪变性。③增加血小板聚集和粘附，降低血管内皮细胞屏障功能。④升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。
少运动脑力劳动者比体力劳动者易发脑血管病，说明适量运动有好处。生命在于运动，阳光、空气、水和运动。是生命健康的源泉，坚持有恒、有序、有度的健身运动，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量、适度的运动，有益于预防脑血管病。但应避免高强度、大运动量的运动。
相关链接：急性脑血管病的5个警告信号
在日常生活中，我们要警惕急性脑血管病的5个主要警告信号：
1 身体一侧或双侧，上肢、下肢或面部出现无力，麻木或瘫痪，尤其是一侧肢体的无力或瘫痪。
2 单眼或双眼突发视物模糊、视力下降或视物成双。
3 语言表达或理解困难，想说的话心里明白但说不出来，或别人说的话你不理解。很熟悉的物体突然叫不出名字。
4 头晕目眩、失去平衡，伴恶心呕吐，或任何意外摔倒，或步态不稳。
5 头痛，通常是严重且突然发作的头痛。
出现以上情况，家属及同事或旁观者宜快速、安全地将患者送到医院神经内科就诊，尽量减少时间延误，因为“时间就是生命”。 (赵会颖)