瑜伽的本原是为了让身体感到轻松和愉悦。这里推荐一套简单易学，可以轻松掌握的瑜伽动作让一冬天硬硬的身体，轻柔在春风里。

    请注意动作的顺序，切忌用力过猛，保持均匀呼吸。不需要特别较劲来完成动作，最重要的是保持身心的愉悦，完成整套动作以后，也要使轻松的状态延续。

    1.模拟眼镜蛇POSE：此动作可伸展胸、肩、腹部的肌肉 ......