有些人可能会有这种感受，我已经睡了一圈儿了，为什么起床还是头脑不清醒？这类人群可能是因为睡眠期间用嘴呼吸了。

    日本筑波大学国际综合睡眠科学研究机构从事人类睡眠研究的左藤教授说：“用嘴呼吸会导致打鼾和睡眠期间呼吸短暂停止‘无呼吸状态，也是导致睡眠质量下降的原因之一。”而睡觉的时候，很多人可能都在用嘴呼吸!

    今天给大家推荐睡眠时用鼻子呼吸的几种辅助方法。从健康角度讲，睡眠时用鼻子呼吸，真的是好处一大箩筐!

    鼾声和无呼吸次数减少

    可以安稳睡眠

    不容易感冒

    牙周病不易恶化

    嘴角上扬

    法令线变浅

    而仰卧用嘴呼吸 ......