女性如何正确补血？(1)
采访撰文/李科慧 医学指导/周龙书
医家简介
周龙书，广州市医学院第二附属医院妇科主任、副主任医师。
从事妇产科临床工作20多年，临床经验丰富，擅长妇科肿瘤、急慢性妇科炎症、子宫内膜异位症及功能性子宫出血等疾病的诊断治疗。对妇科恶性肿瘤的手术治疗、化疗有较丰富的经验和研究，熟练进行多种大手术，如宫颈癌、卵巢癌、外阴癌等根治性手术及腹腔镜微创手术，发表医学论文10余篇。
有个怪病已困扰王女士多年，那就是每年她都会晕倒一两次，每次都是在月经过后的两三天突然觉得心慌气短、手脚冒冷汗，然后整个人就支持不住晕倒在地，必须输液治疗卧床休息好几天才能缓解!她曾怀疑自己是不是心脏有毛病、又或者脑部有问题，可心电图、脑部扫描、B超等检查都做了，就是没查出毛病来。
王女士身材娇小，有点面色苍白，有时也会头晕，心慌。照她说自己平时也没什么特别的不舒服啊，就是每个月来月经时月经量有点多，不过她觉得这也不是什么大问题，很多女人不都是这样吗?
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又在一次晕倒后，王女士在家人的陪同下去医院验血，查出她的血红蛋白只有7克/100毫升(正常的女性是11克～15克/100毫升)，属于中度缺铁性贫血，医生说她的症状可能是由于贫血引起的。于是她回家后便想法设法补血，什么乌鸡汤、阿胶、市面上各种补血保健品变着花样吃，逢人就问补血的偏方，可补血的药物、保健品吃了不少，钱也花了不少，贫血的症状仍然没得到改善!
后来有一次去看妇科，妇科医生周主任终于帮她找到贫血的根源，原来她最主要的问题不在“补血”，而在“月经过多”，每个月刚吃点补血品，还没来得及化为血红蛋白补养身体，过多的月经血就像“自来水”一样将血放出去，再怎么补都是枉然，长期的贫血造成心供血不足、脑供血不足，所以才会有心慌、头晕、甚至晕倒，而且长期的贫血已对她的心脏产生损害，只是现在还属于代偿期查不出器质性病变，但一再拖下去，心脏累得受不了，那就会出现器质性病变了。她的当务之急，应该是治好“月经过多”!
经检查，医生发现王女士属于内分泌失调引起的功能性子宫出血，医生用药物将她的月经调节到正常，不到两个两个月，她的症状大大好转，再次化验，血红蛋白已接近正常值，精神好了很多，心慌、头晕都没有了，也无需再吃什么补血药，这场因贫血而引起的“怪病”就这样痊愈了!
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其实生活中有许多贫血的女性，可能像王女士这样，没有找到自己贫血的真正原因，而是随便购买一些补血保健品、或炖一些滋补汤水服用；有的甚至都没查清楚自己的不适症状是否由贫血引起，而是想当然一厢情愿的服用补血药品食品走进补血的误区，钱花了、病却没好，有时甚至出现生命危险!
女性究竟如何正确补血?怎样才知道自己是患上了贫血?补血吃什么补得最快?……带着这一系列问题，我们走访了广州市医学院附属第二医院妇科周龙书主任。请他为我们一一解答!
“三个女人中就有一个贫血”是真的吗?
周主任观点：没那么严重!
现在大家的生活水平提高很多，贫血的情况大大减少，可能个别的农村或欠发达地区才有你上面说的这种情况!
过去孕妇生孩子我们叫她要多吃点加强营养，现在我们反过来叫她们不要吃得太多，因为吃太多胎儿长得太大就需要剖宫产，这也是现在剖宫产比较多的原因之一。
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二十多年前我刚工作的时候，胎儿七斤多重算大的了，现在七斤多重很常见，最重的都有12、13斤。所以现在的城市，或者就拿我们居住的广州来说，“三个女人当中有一个贫血”是不存在的!
那些欠发达地区为什么贫血的情况会多一些呢?一个是生活水平低营养差；还有就是如果她们出现月经过多等疾病大多不会去医院治疗。
《健康天地》：如今女性贫血率有没有统计出的具体数字?导致女性贫血最主要的原因有哪些？
周主任：现在没有这方面的统计，拿到的数据是很多年以前的了。
现在女性贫血总的现状是比以前大大减少，但比男性要多!引起女性贫血的主要因素一个是生理原因，女性每个月都有月经出血；二个是女性要怀孕，要给胎儿供血；三个是计划生育，因人流和上宫内节育环引起，如今因宫内节育环而引起月经过多的现象还是挺多的，有的人不得不因此而将节育环取出。
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贫血是一种症状，很多疾病都可以造成贫血，其原因有上百种，妇科疾病引起的贫血只是其中的一个方面；内科疾病引起贫血的现象也很多，如消化道出血、恶性肿瘤等；还有一些血液病等也会引起贫血。
女性怎样才知道自己患上了贫血?
周主任观点：首先是看症状。最终确诊还是进行医学检验!
如果想知道自己是否患有贫血，第一可以看是否有贫血的症状：如头晕，走一点路、爬几级楼梯就觉得心慌，还有更严重的就是浮肿；另外还有面色苍白、口唇发白、指甲发白、手脚冰凉等，有了这些症状就提示你可能患有贫血，但最终确诊还是要到医院去化验，化验是否贫血的程序也很简单!
贫血病人还有一种情况就是胃口不好，不想吃东西，因为贫血的人胃肠道也会缺血，会导致消化吸收功能下降而胃口不好；另一方面，越是胃口不好不想吃东西又会加剧贫血，这样一来就会形成恶性循环!
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《健康天地》：有的人认为蹲下去马上站起来出现头晕或眼前发黑就是贫血，是这样的吗?
周主任：不一定，贫血的人肯定有这个症状，但有这种症状不一定代表贫血!突然改变体位，血液充盈不到脑部，脑部暂时性缺血会出现头晕和眼前发黑；还有就是长期缺乏运动的人也容易引起这种情况，特别是夏天，血管扩张，这种情况更容易发生!
“女性要美容，必须先补血”？
周主任观点：不贫血就没必要补血!
我觉得女性不贫血就没有必要补血，实际上我们所谓的补血，绝大部分就是补充铁质，因为百分之九十多的贫血都是缺铁性贫血，铁又是血液中的主要原料。现在生活水平提高了，人体所需要的铁在我们平常吃的鸡蛋、瘦肉、蔬菜等食品中都能得到充分补给，还有我们中国有个最大的特点就是用铁锅烧菜，这也能让我们补充到一部分的铁质，所以一般情况下无需额外服用补血品的。
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但如果确诊为贫血，那肯定要补血，不健康怎么会美呢!
测试：你是否需要补血？
请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
a)肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
b)时常有头晕眼花的情况发生。
c)最近一段时间经常心悸。
d)睡眼质量不高，经常无缘无故失眠。
e)经常会有手足发麻的情况发生。
f)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你可能患有贫血，当务之急是去就医以求确诊!
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贫血到什么程度才需要补血?
周主任观点：血红蛋白低于10克/100毫升就需要补血!
女性正常的血红蛋白量是11克～15克/100毫升，低于血红蛋白正常值95%的情况下就称为贫血。血红蛋白低于10克/100毫升就需要补血!
女性刚来完月经会出现轻度贫血，但经期一过，通过人体自身造血机能的调节很快就能补上来，这种情况我们没必要额外补血。人体摄取铁质有个特点，就是缺多少补多少，不缺铁的时候，吃再多身体也不吸收。
血红蛋白值为7克～8克/100毫升属于中度贫血，肯定要补血；低于7克/100毫升就属于重度贫血，有时需要输血来治疗，否则会出现生命危险!
贫血只是一个表面现象，找到引起贫血的内在原因，去除病因，才是消除贫血的关键，不然光吃补血药是治标不治本1
《健康天地》：贫血分为哪几种类型?
周主任：女性贫血最多见的是缺铁性贫血，主要原因是出血引起的，铁是血液生成的主要原料，失血就会失去大量的铁。, http://www.100md.com
医家简介
周龙书，广州市医学院第二附属医院妇科主任、副主任医师。
从事妇产科临床工作20多年，临床经验丰富，擅长妇科肿瘤、急慢性妇科炎症、子宫内膜异位症及功能性子宫出血等疾病的诊断治疗。对妇科恶性肿瘤的手术治疗、化疗有较丰富的经验和研究，熟练进行多种大手术，如宫颈癌、卵巢癌、外阴癌等根治性手术及腹腔镜微创手术，发表医学论文10余篇。
有个怪病已困扰王女士多年，那就是每年她都会晕倒一两次，每次都是在月经过后的两三天突然觉得心慌气短、手脚冒冷汗，然后整个人就支持不住晕倒在地，必须输液治疗卧床休息好几天才能缓解!她曾怀疑自己是不是心脏有毛病、又或者脑部有问题，可心电图、脑部扫描、B超等检查都做了，就是没查出毛病来。
王女士身材娇小，有点面色苍白，有时也会头晕，心慌。照她说自己平时也没什么特别的不舒服啊，就是每个月来月经时月经量有点多，不过她觉得这也不是什么大问题，很多女人不都是这样吗?
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又在一次晕倒后，王女士在家人的陪同下去医院验血，查出她的血红蛋白只有7克/100毫升(正常的女性是11克～15克/100毫升)，属于中度缺铁性贫血，医生说她的症状可能是由于贫血引起的。于是她回家后便想法设法补血，什么乌鸡汤、阿胶、市面上各种补血保健品变着花样吃，逢人就问补血的偏方，可补血的药物、保健品吃了不少，钱也花了不少，贫血的症状仍然没得到改善!
后来有一次去看妇科，妇科医生周主任终于帮她找到贫血的根源，原来她最主要的问题不在“补血”，而在“月经过多”，每个月刚吃点补血品，还没来得及化为血红蛋白补养身体，过多的月经血就像“自来水”一样将血放出去，再怎么补都是枉然，长期的贫血造成心供血不足、脑供血不足，所以才会有心慌、头晕、甚至晕倒，而且长期的贫血已对她的心脏产生损害，只是现在还属于代偿期查不出器质性病变，但一再拖下去，心脏累得受不了，那就会出现器质性病变了。她的当务之急，应该是治好“月经过多”!
经检查，医生发现王女士属于内分泌失调引起的功能性子宫出血，医生用药物将她的月经调节到正常，不到两个两个月，她的症状大大好转，再次化验，血红蛋白已接近正常值，精神好了很多，心慌、头晕都没有了，也无需再吃什么补血药，这场因贫血而引起的“怪病”就这样痊愈了!
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其实生活中有许多贫血的女性，可能像王女士这样，没有找到自己贫血的真正原因，而是随便购买一些补血保健品、或炖一些滋补汤水服用；有的甚至都没查清楚自己的不适症状是否由贫血引起，而是想当然一厢情愿的服用补血药品食品走进补血的误区，钱花了、病却没好，有时甚至出现生命危险!
女性究竟如何正确补血?怎样才知道自己是患上了贫血?补血吃什么补得最快?……带着这一系列问题，我们走访了广州市医学院附属第二医院妇科周龙书主任。请他为我们一一解答!
“三个女人中就有一个贫血”是真的吗?
周主任观点：没那么严重!
现在大家的生活水平提高很多，贫血的情况大大减少，可能个别的农村或欠发达地区才有你上面说的这种情况!
过去孕妇生孩子我们叫她要多吃点加强营养，现在我们反过来叫她们不要吃得太多，因为吃太多胎儿长得太大就需要剖宫产，这也是现在剖宫产比较多的原因之一。
, http://www.100md.com
二十多年前我刚工作的时候，胎儿七斤多重算大的了，现在七斤多重很常见，最重的都有12、13斤。所以现在的城市，或者就拿我们居住的广州来说，“三个女人当中有一个贫血”是不存在的!
那些欠发达地区为什么贫血的情况会多一些呢?一个是生活水平低营养差；还有就是如果她们出现月经过多等疾病大多不会去医院治疗。
《健康天地》：如今女性贫血率有没有统计出的具体数字?导致女性贫血最主要的原因有哪些？
周主任：现在没有这方面的统计，拿到的数据是很多年以前的了。
现在女性贫血总的现状是比以前大大减少，但比男性要多!引起女性贫血的主要因素一个是生理原因，女性每个月都有月经出血；二个是女性要怀孕，要给胎儿供血；三个是计划生育，因人流和上宫内节育环引起，如今因宫内节育环而引起月经过多的现象还是挺多的，有的人不得不因此而将节育环取出。
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贫血是一种症状，很多疾病都可以造成贫血，其原因有上百种，妇科疾病引起的贫血只是其中的一个方面；内科疾病引起贫血的现象也很多，如消化道出血、恶性肿瘤等；还有一些血液病等也会引起贫血。
女性怎样才知道自己患上了贫血?
周主任观点：首先是看症状。最终确诊还是进行医学检验!
如果想知道自己是否患有贫血，第一可以看是否有贫血的症状：如头晕，走一点路、爬几级楼梯就觉得心慌，还有更严重的就是浮肿；另外还有面色苍白、口唇发白、指甲发白、手脚冰凉等，有了这些症状就提示你可能患有贫血，但最终确诊还是要到医院去化验，化验是否贫血的程序也很简单!
贫血病人还有一种情况就是胃口不好，不想吃东西，因为贫血的人胃肠道也会缺血，会导致消化吸收功能下降而胃口不好；另一方面，越是胃口不好不想吃东西又会加剧贫血，这样一来就会形成恶性循环!
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《健康天地》：有的人认为蹲下去马上站起来出现头晕或眼前发黑就是贫血，是这样的吗?
周主任：不一定，贫血的人肯定有这个症状，但有这种症状不一定代表贫血!突然改变体位，血液充盈不到脑部，脑部暂时性缺血会出现头晕和眼前发黑；还有就是长期缺乏运动的人也容易引起这种情况，特别是夏天，血管扩张，这种情况更容易发生!
“女性要美容，必须先补血”？
周主任观点：不贫血就没必要补血!
我觉得女性不贫血就没有必要补血，实际上我们所谓的补血，绝大部分就是补充铁质，因为百分之九十多的贫血都是缺铁性贫血，铁又是血液中的主要原料。现在生活水平提高了，人体所需要的铁在我们平常吃的鸡蛋、瘦肉、蔬菜等食品中都能得到充分补给，还有我们中国有个最大的特点就是用铁锅烧菜，这也能让我们补充到一部分的铁质，所以一般情况下无需额外服用补血品的。
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但如果确诊为贫血，那肯定要补血，不健康怎么会美呢!
测试：你是否需要补血？
请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
a)肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
b)时常有头晕眼花的情况发生。
c)最近一段时间经常心悸。
d)睡眼质量不高，经常无缘无故失眠。
e)经常会有手足发麻的情况发生。
f)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你可能患有贫血，当务之急是去就医以求确诊!
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贫血到什么程度才需要补血?
周主任观点：血红蛋白低于10克/100毫升就需要补血!
女性正常的血红蛋白量是11克～15克/100毫升，低于血红蛋白正常值95%的情况下就称为贫血。血红蛋白低于10克/100毫升就需要补血!
女性刚来完月经会出现轻度贫血，但经期一过，通过人体自身造血机能的调节很快就能补上来，这种情况我们没必要额外补血。人体摄取铁质有个特点，就是缺多少补多少，不缺铁的时候，吃再多身体也不吸收。
血红蛋白值为7克～8克/100毫升属于中度贫血，肯定要补血；低于7克/100毫升就属于重度贫血，有时需要输血来治疗，否则会出现生命危险!
贫血只是一个表面现象，找到引起贫血的内在原因，去除病因，才是消除贫血的关键，不然光吃补血药是治标不治本1
《健康天地》：贫血分为哪几种类型?
周主任：女性贫血最多见的是缺铁性贫血，主要原因是出血引起的，铁是血液生成的主要原料，失血就会失去大量的铁。, http://www.100md.com