纪时知道好好学习，而立之年时知道好好工作，好好过，这倒是个新颖的问题。

    如何食补雌激素?

    与大豆和豆制品结盟

    自然界中一些植物的体内含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。最为常见的是异黄酮，在黄豆中含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。每天喝点美味的豆浆，吃点家常豆腐及豆腐脑，省钱、省事、保健，何乐而不为呢?

    可服用一些新鲜蜂王浆

    新鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。雌激素流失的女性可以适当补充

    其它食补佳品

    在己发现的几百种植物雌激素中，以异黄酮、木脂素、二苯乙烯类化合物等几种研究较多。异黄酮在食品中的分布局限于大豆，而木脂素的分布要广泛得多，尽主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类，以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。二苯乙烯类化合物也是一类作用较为突出的植物雌激素，广泛地存在于高等植物中，主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒 ......