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办公室减压17种窍门方法
http://www.100md.com 2008年2月1日 《健康天地》 2008年第2期
     在办公室内你是否感到透不过气来?你是不是有严重的工作倦怠症?我们一天在办公室内最少八小时,有时压力真会累坏人,令工作效率下降。只有一个舒适健康的工作环境,才能让人尽展所能,启发新灵感,同事间也能和睦共处。

    营造一个惬意的环境,并不需要劳师动众,也不用花上大量金钱。简单如天然香熏、小摆设,甚至是一些小运动,都能纾缓压力和情绪,甚至能排忧解困,为工作带来点点乐趣,让办公室洋溢生气,帮你创造一个健康无压力的工作环境,让你的同事也如沐春风。

    Aromatherapy 香熏疗法是纾解压力最佳的方式,你可以点上一些植物精华油,例如鼠尾草或熏衣草,都能改善工作气氛。Boredom打破“例行公事”的框框,是维持工作新鲜感的要诀。你可以要求老板让你经手新的工作计划,或只要在一两个小时内做完全不一样的工作内容,就能有不同的启发。

    Computer 对着计算机荧幕工作一整天对视力有害无益,每隔十分钟把眼睛转移到别的地方看看,可以让眼睛稍作休息。

    Dream 发呆吧!你知道你已经心不在焉很久了,那就干脆停下来作白日梦吧!事实上,作白日梦也不全是坏事,至少这样可以让你一直保持一种愉悦的心情,不过要尽量把发呆时间控制在五分钟之内。

    Exercise 在桌子底下放一对哑铃,一边讲电话,一边还可以锻炼一下你的上臂,何乐而不为呢?

    Fan 保持乐观的态度去面对所有事情,并切记要笑口常开,一笑解千愁,微笑可是治疗工作倦怠的强心剂。

    Gossip 不要带头说闲话,也不要凑热闹听闲言闲语。

    Hate 你是否常和同事意见不合,经常吵闹,造成办公室火药味十足?别较劲,这时候可以到外面散散步,让自己的心情平复下来,之后如果有必要,再和同事平心静气的聊聊,把心结解开。

    Interest 我知道这点很难做到,不过尽量维持你对工作的兴趣吧!如果实在觉得难耐,就干脆转换工作或是调部门。

    Justdoit! 如果你认为是对的事,千万不要迟疑,勇敢去做吧!

    Kickit! 很生气吗?别客气,用力打你的毛娃娃和靠垫出气吧!如此一来,你的怒气就有宣泄的渠道,你也可以借此重振低落的心情。

    Loveit 积极面对工作,爱与恨只是一线之差。

    Manchies 不要再吃垃圾食物了,它们只会让你的脑筋变得迟钝,而且对任何生理或心理的不适都没有帮助。想吃小吃就选胡萝卜条、西芹条这些健康食品吧。

    NO 早日修得拒绝的学分,不然别人会一直占你的便宜。

    Officeromance 面对办公室恋情时,你可要非常非常的小心。如果没有超强的智能,建议你还是不要轻易的尝试。

    Plants 在你的桌子附近放一盆多叶植物,植物会在白天释放出氧气,也是天然的空气清新机。

    Qlliet 不要没事大吼大叫,这种不必要的噪音只会干扰你的同事。

    Relax 每三个月或半年就出去旅行一趟,你的工作态度一定会截然不同。, 百拇医药(佚名)