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编号:11800973
夏季午睡如何睡得更健康
http://www.100md.com 2009年8月1日 《健康天地》 2009年第8期
     炎热夏季,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么。如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡睡得更健康、最科学?

    午睡有什么好处

    夏季正午时分,烈日当头,由于周围环境气温高,皮肤的血管往往容易扩张,血液大量集中于皮肤,引起体内血液分配不平衡,尤其是脑子方面的血液减少,从而发生的脑供血相对不足现象,使人感到提不起精神来,昏昏欲睡。因此午睡显得至关重要。

    消除疲劳,恢复精力。上午,人的精力总是比较旺盛的,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了 ......

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