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《健康天地》
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2010年第8期
编号:
11932499
营养维生素我们该怎么补
http://www.100md.com
2010年8月1日
《健康天地》
2010年第8期
中国人讲究食补,现代科学也讲究食补。特别是对于营养和维生素来说。下面给大家列出身体各系统所需要的营养和维生素,请大家对照自己的食谱,看自己是否存在营养元素及维生素缺乏。
★为了保护视力:我们应选取富含维生素A、维生素C的食物。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。
★为了维持肺部的正常运转:我们所摄取的食物应富含β-胡萝卜素 ......
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