抑郁症营养治疗膳食
抑郁症病人的主要病理改变是大脑中的脑血清素下降，引起多巴胺合成减少，导致神经传导递质受阻而出现一系列的临床表现，严重者甚至以自杀来结束自己的生命。血清素的下降与膳食中多种营养素的提供相关联。其中最重要的是几种具有神经传导递质特性的人体必需氨基酸，如苯丙氨酸、色氨酸、酪氨酸等。无论从预防和治疗的角度，都不能忽略饮食营养治疗这一基本方法，通过合理饮食，吃出营养、吃出健康、吃出好心情……抑郁症营养治疗膳食的配餐原则
富含苯丙氨酸、色氨酸、酪氨酸以及ω-3脂肪酸的优质高蛋白食物，微量营养素丰富，合理膳食可有效缓解抑郁症。
蛋白质食物的选择
每日的总蛋白摄入量应该在80～100克之间为宜 ......
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