1.不做过于剧烈的运动。

    美国纽约大学医学院的研究人员在对近2万名美国男性的健康数据进行分析后发现，经常做过于剧烈的运动可损害人的心脏，尤其易引起心房纤颤。此学院的研究人员指出，他们所说的剧烈运动就是指“能出一身大汗的运动”。与不进行剧烈运动的人相比，每周进行5～7次剧烈运动的人出现心房纤颤的几率可增加20%左右。与此相反，人们若是每周做5次轻运动(仅能使人出现轻度气喘的运动)，每次运动30分钟(也可将这30分钟的运动分成3个10分钟的间歇式运动)，可使自己患心脏病和中风的几率降低35%～50%，并可显著地提高体内好胆固醇的水平。一般来说，跳交际舞、练瑜珈、快步走、游泳、滑雪等轻运动都是对心脏有益的 ......