“拖延术”有助抵制诱惑
研究发现，当人们受到美食诱惑的时候，如果告诉自己“我等一会再吃”，会减少食物摄入量。
来自葡萄牙里斯本的心理学家尼科尔·米德是这项研究的负责人之一，她声称自己会把食物放在一臂之内，却不去碰触。在此前的一系列试验中，米德和她的同事们发现，拖延战术不仅可以增加人们的负罪感，如果在规定的时间内开吃的话，还不会引发事后的补偿性狂吃畅饮。
在实验中，米德和同事们将点心发给三组志愿者，其中一组志愿者可以随便吃这些点心，而另一组被告知不可以吃任何点心，第三组人员则可以在一定时间后选择吃或者不吃。到实验结束时，研究人员告诉所有志愿者他们可以随便吃点心，结果显示，第一组人员在实验结束后只吃了5.19克点心，而第二组人员则吃掉9.81克，第三组人员仅仅吃了5.08克。
米德表示，那些被限制吃点心的人在实验结束后吃掉了推后再吃的人双倍的量。而且在接下来一周内三组志愿者吃巧克力的次数也大不相同。那些在试验中被告知不可以吃巧克力的志愿者，在试验后一周内吃巧克力的次数达到4.48次；那些没有被限制的人吃巧克力的次数则是3.18次；而推后吃的志愿者在接下来一周内吃巧克力次数只有1.15次。
米德表示，这可以说明推后再吃真的会影响到我们每日的食物消耗。米德认为，推迟可以缓和人们的情绪，使之不用完全集中在诱惑上面。不过，推迟的时间不需要特别指定是什么时候，如果设置了特定的时间，反而可能适得其反。
米德的这项研究与佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍迈斯特的理论不谋而合，鲍迈斯特认为推迟去做一件当下非常想做的事情，可以帮助人们抵制诱惑，“只要你能在诱惑的顶峰控制自己，那种诱惑终将过去。”
米德表示，推迟战术也许并不能真的帮助人们控制体重，但却可以提高人们对自我形象的重视，当度过诱惑之后，那些志在减肥的人会更加重视自己的外在，因此在遇到下一次诱惑时，更容易应对。, 百拇医药(涤心)
来自葡萄牙里斯本的心理学家尼科尔·米德是这项研究的负责人之一，她声称自己会把食物放在一臂之内，却不去碰触。在此前的一系列试验中，米德和她的同事们发现，拖延战术不仅可以增加人们的负罪感，如果在规定的时间内开吃的话，还不会引发事后的补偿性狂吃畅饮。
在实验中，米德和同事们将点心发给三组志愿者，其中一组志愿者可以随便吃这些点心，而另一组被告知不可以吃任何点心，第三组人员则可以在一定时间后选择吃或者不吃。到实验结束时，研究人员告诉所有志愿者他们可以随便吃点心，结果显示，第一组人员在实验结束后只吃了5.19克点心，而第二组人员则吃掉9.81克，第三组人员仅仅吃了5.08克。
米德表示，那些被限制吃点心的人在实验结束后吃掉了推后再吃的人双倍的量。而且在接下来一周内三组志愿者吃巧克力的次数也大不相同。那些在试验中被告知不可以吃巧克力的志愿者，在试验后一周内吃巧克力的次数达到4.48次；那些没有被限制的人吃巧克力的次数则是3.18次；而推后吃的志愿者在接下来一周内吃巧克力次数只有1.15次。
米德表示，这可以说明推后再吃真的会影响到我们每日的食物消耗。米德认为，推迟可以缓和人们的情绪，使之不用完全集中在诱惑上面。不过，推迟的时间不需要特别指定是什么时候，如果设置了特定的时间，反而可能适得其反。
米德的这项研究与佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍迈斯特的理论不谋而合，鲍迈斯特认为推迟去做一件当下非常想做的事情，可以帮助人们抵制诱惑，“只要你能在诱惑的顶峰控制自己，那种诱惑终将过去。”
米德表示，推迟战术也许并不能真的帮助人们控制体重，但却可以提高人们对自我形象的重视，当度过诱惑之后，那些志在减肥的人会更加重视自己的外在，因此在遇到下一次诱惑时，更容易应对。, 百拇医药(涤心)