微笑能减压
美国堪萨斯大学研究人员发现，困难面前，微笑以对，有助缓解压力，促进心脏健康。
堪萨斯大学心理学家塔拉·卡夫和莎拉·普雷斯曼征募169名志愿者，先进行表情练习，再做测试。先把志愿者分成3组，让大家口含筷子。每一组又分成两部分，一半明确知道自己口含筷子做出自然表情、标准微笑或真诚微笑；另一半只获知动作要领，无意识中露出这三种表情。
研究人员认为，微笑大体分为两种，一种是标准微笑，只涉及嘴部周围肌肉；另一种是真诚微笑，不仅嘴部四周肌肉运动，眼周肌肉也参与。
研究人员要求志愿者执行两项任务，但并未告诉他们任务会给人造成压力。
第一项任务中，研究人员要求志愿者观察镜子中移动的星星，用非惯用手在镜面上追逐星星。第二项任务中，研究人员让志愿者把手浸入冰水。执行任务时，志愿者仍像训练时一样做出不同表情。
经检测，完成任务后，有意识地露出标准微笑和真诚微笑的志愿者，心率慢于面带自然表情的志愿者。口含筷子而不知自己做出微笑表情的志愿者，心率也较自然表情者慢，不过并不显著。
卡夫表示：“承受短时间压力时，无论内心是否快乐，微笑这个动作都有助降低身体的压力反应强度，有益心脏健康。”
普雷斯曼建议：“下一次当你遭遇堵车或者其他压力时，不妨试着露出笑容，保持一会儿。这不仅帮助你在心理上做好准备，还可能有益心脏健康。”, http://www.100md.com(左为灵)
堪萨斯大学心理学家塔拉·卡夫和莎拉·普雷斯曼征募169名志愿者，先进行表情练习，再做测试。先把志愿者分成3组，让大家口含筷子。每一组又分成两部分，一半明确知道自己口含筷子做出自然表情、标准微笑或真诚微笑；另一半只获知动作要领，无意识中露出这三种表情。
研究人员认为，微笑大体分为两种，一种是标准微笑，只涉及嘴部周围肌肉；另一种是真诚微笑，不仅嘴部四周肌肉运动，眼周肌肉也参与。
研究人员要求志愿者执行两项任务，但并未告诉他们任务会给人造成压力。
第一项任务中，研究人员要求志愿者观察镜子中移动的星星，用非惯用手在镜面上追逐星星。第二项任务中，研究人员让志愿者把手浸入冰水。执行任务时，志愿者仍像训练时一样做出不同表情。
经检测，完成任务后，有意识地露出标准微笑和真诚微笑的志愿者，心率慢于面带自然表情的志愿者。口含筷子而不知自己做出微笑表情的志愿者，心率也较自然表情者慢，不过并不显著。
卡夫表示：“承受短时间压力时，无论内心是否快乐，微笑这个动作都有助降低身体的压力反应强度，有益心脏健康。”
普雷斯曼建议：“下一次当你遭遇堵车或者其他压力时，不妨试着露出笑容，保持一会儿。这不仅帮助你在心理上做好准备，还可能有益心脏健康。”, http://www.100md.com(左为灵)