睡前喝咖啡易失眠
一项研究显示，即使在睡前6小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠的风险。
美国西奈山医院睡眠医学中心的研究人员对12名健康成人进行了研究，结果显示，这些人只要服用含咖啡因药丸，无论何时服用，都会影响睡眠，即使睡前6小时服用也一样。服用咖啡因药丸后，晚上睡眠时间都会减少1小时以上。
这项研究称，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。不过，傍晚喝咖啡时，多数人并不会察觉这样可能会影响到晚上的睡眠。
研究人员指出，这是第一个探讨在不同时间摄取咖啡，会如何影响睡眠的研究。他们建议，如果晚上想要一夜好眠，应尽量避免在傍晚5点后饮用咖啡。, 百拇医药(曹淑芬)
美国西奈山医院睡眠医学中心的研究人员对12名健康成人进行了研究，结果显示，这些人只要服用含咖啡因药丸，无论何时服用，都会影响睡眠，即使睡前6小时服用也一样。服用咖啡因药丸后，晚上睡眠时间都会减少1小时以上。
这项研究称，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。不过，傍晚喝咖啡时，多数人并不会察觉这样可能会影响到晚上的睡眠。
研究人员指出，这是第一个探讨在不同时间摄取咖啡，会如何影响睡眠的研究。他们建议，如果晚上想要一夜好眠，应尽量避免在傍晚5点后饮用咖啡。, 百拇医药(曹淑芬)