现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。

    1.沉湎于数字媒体。由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

    2.压抑感情的宣泄。刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕 ......