不生病是我们的人生梦想，可以让我们能够健康快乐幸福的生活，怎么样才能做到不生病呢?戴春风老师为大家讲“不生病的养生之道”，告诉我们除了自然的衰老之外，会有什么样的原因容易让我们生病，容易让我们衰老。

    中老年人的亚健康

    亚健康的常见原因

    在戴春风看来，其实人人都能活到90多，活不到90多责任大多在自己，因此首先需要查明，我们得病的根本原因是什么，找出了根本原因，在冶疗当中就可以有的放矢。每个人都有强大的调节功能，生病往往是忽视了这个功能。

    现在特别流行一个词叫亚健康，不是说年轻人才有亚健康，很多中老年人也有亚健康，亚健康的意思是，真正患病的人大约是20%左右，真正健康没有病的人几乎很少，而这个中间状态就叫亚健康状态。

    有几个原因会促使人们有亚健康的产生，第一是情绪过急，也就是我们在遇事的时候要缓和一些，如果超出你所承受的能力，情绪过于急躁就会得病，因此需要心宽、平静、平和近人。第二是由不良的生活习惯引起，老年人打麻将经常拖到后半夜，但熬夜是健康第一大敌。11点是人体的肝经和胆经活动区域，在这时候夜卧血归各脏，血液去养我们的五腑，而如果这个时间我们不去养血，而去耗血，日积月累，就容易造成血亏。第三是饮食不节，包括几方面，首先是三餐倒置。本来应当早饭吃好，午饭吃得丰盛，晚饭吃得少，这样才合乎自然规律，合乎养生之道，但现在很多人是早饭基本不吃，午饭随便应付，晚饭非常丰盛，这样就不宜消化。应该早晨吃七八分饱，中午吃七八分饱，晚上吃五六分饱，有利于身体健康。此外，都说提倡多吃水果蔬菜 ......