适合母亲的“健康套餐”
清洁肠胃：蜂蜜白醋水
中国老年保健协会抗衰老专业委员会秘书长郭闽说:我今年55岁，但周围的人都觉得我挺年轻的，皮肤很好，也没有老人斑。很多人都来问我保持年轻的经验，我觉得主要有三点。
心态健康：作为母亲、作为女人，重要的是要保持一颗好奇心，保持一个年轻的心态。不能总是想着自己已经老了，而是想着自己是一个女人，而爱美则是女人的天性，我总是愿意穿得跟年轻人一样。平时也总是保持着一种感恩之心。
生活方式健康：我每天早上都坚持喝一杯自制饮品——白醋+蜂蜜。将适量蜂蜜用温开水搅匀，滴入两滴白醋，每天早上坚持喝一杯，能有效软化血管、清理肠胃，还有缓解便秘的效果。我的食谱也比较多元化，很注意吃粗纤维的蔬菜和水果，很少吃红肉，比较爱吃鱼，从不暴饮暴食。在运动方面，我会充分利用上班路上的时间，站着时我会主动收缩腹部，进行腹式呼吸。上班时不管多忙，每过一个小时我都会站起来转几圈，活动活动筋骨。
对儿女的教育方式健康：作为一个母亲，孩子的自立性也是母亲健康的一个重要方面。我的孩子自立得很早，我因此也少了很多烦恼，这也是健康的教育方式对我的一种回报。
护肤佳品：黄瓜柠檬面膜
北京广安门医院皮肤科副主任宋坪说:很多母亲脸部皮肤看起来很不错，但一伸手就泄露了年龄。儿女应提醒母亲注意手部皮肤的保养，干家务时一定要戴上手套，干完后一定要用清水把手冲洗干净，并涂抹上含有尿素的护手霜。有的母亲怕皮肤干燥，所以不敢频繁洗澡，其实只要水温不要太热、沐浴露碱性不太强，都不会伤害皮肤，但洗澡后应涂上护肤霜，并进行简单的皮肤按摩。
当然，面部是母亲们最为关心的，多吃一些大枣，有养血的功效，让皮肤更红润。也可以多吃一些杏仁，能够润肺，让皮肤更有光泽。同时教母亲一个面膜的方法：把黄瓜打成泥，然后加入一点柠檬汁，敷在脸上5~10分钟，因为黄瓜本身有清热的作用，可以细白肌肤，和柠檬配在一起有加倍养护皮肤的作用。
健康时就要注意防癌
目前癌症发病率越来越高，且不断呈现年轻化趋势，很多癌症从35岁开始进入高发期。对此，中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任袁秀兰指出:年轻的妈妈们从健康的时候就一定要注意防癌，其实只要早期发现，大多数癌症都是可以征服的。比如老艺术家于蓝，30年前患癌，现在依然非常快乐地生活着。
另一方面，妈妈们要注意预防，除了远离烟草、少喝酒、管理好自己的情绪外，更重要的是注意控制饮食、多运动。现在很多母亲出现了枣核状体形——臀部大、腿粗，这种过于肥胖的体形会导致乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的发病风险高出很多。, http://www.100md.com(蒋理)
中国老年保健协会抗衰老专业委员会秘书长郭闽说:我今年55岁，但周围的人都觉得我挺年轻的，皮肤很好，也没有老人斑。很多人都来问我保持年轻的经验，我觉得主要有三点。
心态健康：作为母亲、作为女人，重要的是要保持一颗好奇心，保持一个年轻的心态。不能总是想着自己已经老了，而是想着自己是一个女人，而爱美则是女人的天性，我总是愿意穿得跟年轻人一样。平时也总是保持着一种感恩之心。
生活方式健康：我每天早上都坚持喝一杯自制饮品——白醋+蜂蜜。将适量蜂蜜用温开水搅匀，滴入两滴白醋，每天早上坚持喝一杯，能有效软化血管、清理肠胃，还有缓解便秘的效果。我的食谱也比较多元化，很注意吃粗纤维的蔬菜和水果，很少吃红肉，比较爱吃鱼，从不暴饮暴食。在运动方面，我会充分利用上班路上的时间，站着时我会主动收缩腹部，进行腹式呼吸。上班时不管多忙，每过一个小时我都会站起来转几圈，活动活动筋骨。
对儿女的教育方式健康：作为一个母亲，孩子的自立性也是母亲健康的一个重要方面。我的孩子自立得很早，我因此也少了很多烦恼，这也是健康的教育方式对我的一种回报。
护肤佳品：黄瓜柠檬面膜
北京广安门医院皮肤科副主任宋坪说:很多母亲脸部皮肤看起来很不错，但一伸手就泄露了年龄。儿女应提醒母亲注意手部皮肤的保养，干家务时一定要戴上手套，干完后一定要用清水把手冲洗干净，并涂抹上含有尿素的护手霜。有的母亲怕皮肤干燥，所以不敢频繁洗澡，其实只要水温不要太热、沐浴露碱性不太强，都不会伤害皮肤，但洗澡后应涂上护肤霜，并进行简单的皮肤按摩。
当然，面部是母亲们最为关心的，多吃一些大枣，有养血的功效，让皮肤更红润。也可以多吃一些杏仁，能够润肺，让皮肤更有光泽。同时教母亲一个面膜的方法：把黄瓜打成泥，然后加入一点柠檬汁，敷在脸上5~10分钟，因为黄瓜本身有清热的作用，可以细白肌肤，和柠檬配在一起有加倍养护皮肤的作用。
健康时就要注意防癌
目前癌症发病率越来越高，且不断呈现年轻化趋势，很多癌症从35岁开始进入高发期。对此，中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任袁秀兰指出:年轻的妈妈们从健康的时候就一定要注意防癌，其实只要早期发现，大多数癌症都是可以征服的。比如老艺术家于蓝，30年前患癌，现在依然非常快乐地生活着。
另一方面，妈妈们要注意预防，除了远离烟草、少喝酒、管理好自己的情绪外，更重要的是注意控制饮食、多运动。现在很多母亲出现了枣核状体形——臀部大、腿粗，这种过于肥胖的体形会导致乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的发病风险高出很多。, http://www.100md.com(蒋理)