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健康食材吃出宝宝健康体质/吃盐过多易吃出“矮小孩”
http://www.100md.com 2011年7月1日 《饮食与健康.下旬刊》 2011年第7期
     健康食材吃出宝宝健康体质

    菠菜 西红柿 巧克力 马铃薯 蘑菇 大豆 鸡蛋 核桃

    菠菜:不贫血、体质强、皮肤好、护视力

    菠菜中富含铁,经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

    菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

    菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

    西红柿:美白、防癌、给你好食欲

    西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基,对防癌、抗癌有一定效果。

    西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等 ......

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