晒太阳有“三补”
中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。
晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。
中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。
一天晒三次太阳身体棒。早晨八九点钟，晒太阳可以活血化淤。面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，配合深呼吸，晒15～20分钟后，可以搓热双手、暖脸部，再散散步。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴(位于头顶中心)，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。傍晚，身体背对夕阳，多晒晒能调理五脏气血，最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。, 百拇医药(杨力)
晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。
中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。
一天晒三次太阳身体棒。早晨八九点钟，晒太阳可以活血化淤。面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，配合深呼吸，晒15～20分钟后，可以搓热双手、暖脸部，再散散步。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴(位于头顶中心)，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。傍晚，身体背对夕阳，多晒晒能调理五脏气血，最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。, 百拇医药(杨力)