六道防线助我治疗冠心病
我今年71岁,有39年高血压病史和27年冠心病病史。1974年,我在上海被确诊为冠心病时,我的血胆固醇高达260毫克/100毫升。医生说,我还有动脉硬化,让我立即服降脂药。由于我同时还患有关节炎、痔疮等疾病,多种药物一齐吃,难免有副作用。几年下来,我的病情非但没有减轻,还动不动就胸闷,也犯过心绞痛。仅1982年,我就因心绞痛、血压高住院3次,医生说我得的是顽固性高血压。由于不能坚持工作,我不得不病退了。
病退后,我订阅了13种保健刊物,认真学习保健知识并付诸实践。随着保健知识的丰富,我身上出现了奇迹:胸闷、头晕、头痛等症状消失了,心绞痛也不犯了。1986年,我体检的结果是血胆固醇降到170毫克/100毫升,血压降到140/80毫米汞柱。医生让我停用治疗冠心病的药物,至今已经15年了,我除了服少量降血压药和9种维生素之外,其他什么药都不吃。
回想我这些年的经历,我认为是六道防线让我逐渐找回了健康。
治疗高血压我除了每周坚持量一次血压外,主要采取在血压高峰时服药的办法。血压在一天24小时内不是恒定的,早晨清醒后开始升高,在上午9～11时和下午15～18时为最高,午后及晚间睡眠时最低。我在征得医生同意之后,把饭后服药改为在血压高峰期前,即上午9时和下午15时服药。同时,我还配合高蛋白、高钙、高维生素和低盐饮食。
防治动脉硬化我采取的措施有二,一是按照清“内功图说”功法,每天坚持早晚两次以脑心肾为重点的全身按摩。按摩头部可以预防中风;按摩胸部可以帮助瘀塞的冠状动脉周围血管逐渐扩张,并逐渐建立侧支循环;按摩肾区可以防肾衰。进行按摩一定要坚持三心,即耐心、信心和恒心。二是吃黑木耳,我每天都要保证吃5克。美国科学家研究发现,黑木耳中的一些成分能抑止血小板凝集,有助于阻止动脉硬化的发生。
防止血液黏稠水可以稀释血液,防止血栓形成。我采取科学饮水的方法,每天定时定量空腹饮温开水8大杯,早上3杯,上午1杯,下午3杯,睡前再喝1杯牛奶,每杯约400毫升。
防止高血脂英国科学家发现,蒜对人体有4大益处:降血压、降胆固醇、防止血栓形成,还可溶解低密度脂蛋白。英国科学家还发现,姜可以消除动脉硬化斑块。我从1983年开始每天吃大蒜20克、生姜10克。1987年以后,改为每天吃大蒜10克和生姜5克。这一习惯一直持续至今,我的血脂也一直控制在正常范围之内。
降低氧自由基和血中的危害物科学家发现,氧自由基与80多种疾病有关,而多种维生素可消除氧自由基对人体的伤害。美国科学家还发现,血液中有三种物质与心脏病的发生和加重有关,它们是胱氨酸、半胱氨酸和脂蛋白-II,维生素B6、B12和叶酸可消除前两种物质,烟酸和雌激素可消除后一种物质。我每天服用维生素A1丸,维生素E2丸,维生素C3片,维生素B12片、B22片、B64片、B124片,叶酸2片和烟酸2丸。
控制饮食少吃高脂肪食物,如猪、牛、羊肉制品;多吃含不饱和脂肪酸的鸡、鹅、鱼、兔肉和大豆制品,多吃粗杂粮及新鲜蔬菜水果。, 百拇医药(卞边举)
病退后,我订阅了13种保健刊物,认真学习保健知识并付诸实践。随着保健知识的丰富,我身上出现了奇迹:胸闷、头晕、头痛等症状消失了,心绞痛也不犯了。1986年,我体检的结果是血胆固醇降到170毫克/100毫升,血压降到140/80毫米汞柱。医生让我停用治疗冠心病的药物,至今已经15年了,我除了服少量降血压药和9种维生素之外,其他什么药都不吃。
回想我这些年的经历,我认为是六道防线让我逐渐找回了健康。
治疗高血压我除了每周坚持量一次血压外,主要采取在血压高峰时服药的办法。血压在一天24小时内不是恒定的,早晨清醒后开始升高,在上午9～11时和下午15～18时为最高,午后及晚间睡眠时最低。我在征得医生同意之后,把饭后服药改为在血压高峰期前,即上午9时和下午15时服药。同时,我还配合高蛋白、高钙、高维生素和低盐饮食。
防治动脉硬化我采取的措施有二,一是按照清“内功图说”功法,每天坚持早晚两次以脑心肾为重点的全身按摩。按摩头部可以预防中风;按摩胸部可以帮助瘀塞的冠状动脉周围血管逐渐扩张,并逐渐建立侧支循环;按摩肾区可以防肾衰。进行按摩一定要坚持三心,即耐心、信心和恒心。二是吃黑木耳,我每天都要保证吃5克。美国科学家研究发现,黑木耳中的一些成分能抑止血小板凝集,有助于阻止动脉硬化的发生。
防止血液黏稠水可以稀释血液,防止血栓形成。我采取科学饮水的方法,每天定时定量空腹饮温开水8大杯,早上3杯,上午1杯,下午3杯,睡前再喝1杯牛奶,每杯约400毫升。
防止高血脂英国科学家发现,蒜对人体有4大益处:降血压、降胆固醇、防止血栓形成,还可溶解低密度脂蛋白。英国科学家还发现,姜可以消除动脉硬化斑块。我从1983年开始每天吃大蒜20克、生姜10克。1987年以后,改为每天吃大蒜10克和生姜5克。这一习惯一直持续至今,我的血脂也一直控制在正常范围之内。
降低氧自由基和血中的危害物科学家发现,氧自由基与80多种疾病有关,而多种维生素可消除氧自由基对人体的伤害。美国科学家还发现,血液中有三种物质与心脏病的发生和加重有关,它们是胱氨酸、半胱氨酸和脂蛋白-II,维生素B6、B12和叶酸可消除前两种物质,烟酸和雌激素可消除后一种物质。我每天服用维生素A1丸,维生素E2丸,维生素C3片,维生素B12片、B22片、B64片、B124片,叶酸2片和烟酸2丸。
控制饮食少吃高脂肪食物,如猪、牛、羊肉制品;多吃含不饱和脂肪酸的鸡、鹅、鱼、兔肉和大豆制品,多吃粗杂粮及新鲜蔬菜水果。, 百拇医药(卞边举)