有问必答
关键词：眼睛干涩
我今年57岁，视力一直很好。可最近经常看不完一本书就出现头痛眼胀，有一种说不出来的眼部不适感，有时伴有眼部干涩感、沉重感。这是怎么回事?
广东省深圳市赵女士
赵女士：
视疲劳易发生于中老年人，特别是当双眼出现轻度老花而且又未配戴老花镜时，常要通过眼部的自身调节才能看清书本或说明书上的小字体，又由于老年人的眼部调节力降低，强行通过自身调节看清近距离字体，会加重眼部疲劳，如果光线不好，眼部不适感更明显。有必要提醒老年朋友，注意用眼卫生，长期持续用眼的人群更要注意避免过度用眼，必要时可配合应用眼液减轻视疲劳。
陈梅珠主任医师
我是在网络公司工作的，每天都要面对电脑屏幕工作，经常觉得眼干、眼涩、眼疲劳，请问有什么要注意的吗?怎样判断眼睛已经不堪重负了?
福建省宁德市蕉城区蔡女士
蔡女士：
接触电脑时间太长也是同样道理。如果每天需要长时间用电脑，必须工作1小时后休息10～15分钟，最好离开电脑屏幕，注视远方，维持10秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，有助于清洁眼睛，相当于给眼睛做一次按摩。
陈梅珠主任医师
我戴隐形眼镜很多年了，眼睛总是干干的，听说滴太多眼药水也不好?请问吃些什么食物有益眼睛吗?
河北唐山市余先生
余先生：
戴隐形眼镜者，眨眼次数较少，会加重干眼症状。电脑工作者症状更明显，如果护理不当会引起角膜损伤或眼部感染。首先应尽量减少戴隐形眼镜的时间，滴眼液应选择含滋润营养成分的，它的显著优点是可以缓解眼睛干、涩、痒、痛、胀及异物感等不适。
经常吃对眼睛有益的食物，如深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；胡萝卜、动物肝脏可增加人体内的抗氧化物质，可明目护眼；柠檬、蓝莓、果仁则具有很好的抗衰老、缓解视疲劳的作用。, 百拇医药
我今年57岁，视力一直很好。可最近经常看不完一本书就出现头痛眼胀，有一种说不出来的眼部不适感，有时伴有眼部干涩感、沉重感。这是怎么回事?
广东省深圳市赵女士
赵女士：
视疲劳易发生于中老年人，特别是当双眼出现轻度老花而且又未配戴老花镜时，常要通过眼部的自身调节才能看清书本或说明书上的小字体，又由于老年人的眼部调节力降低，强行通过自身调节看清近距离字体，会加重眼部疲劳，如果光线不好，眼部不适感更明显。有必要提醒老年朋友，注意用眼卫生，长期持续用眼的人群更要注意避免过度用眼，必要时可配合应用眼液减轻视疲劳。
陈梅珠主任医师
我是在网络公司工作的，每天都要面对电脑屏幕工作，经常觉得眼干、眼涩、眼疲劳，请问有什么要注意的吗?怎样判断眼睛已经不堪重负了?
福建省宁德市蕉城区蔡女士
蔡女士：
接触电脑时间太长也是同样道理。如果每天需要长时间用电脑，必须工作1小时后休息10～15分钟，最好离开电脑屏幕，注视远方，维持10秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，有助于清洁眼睛，相当于给眼睛做一次按摩。
陈梅珠主任医师
我戴隐形眼镜很多年了，眼睛总是干干的，听说滴太多眼药水也不好?请问吃些什么食物有益眼睛吗?
河北唐山市余先生
余先生：
戴隐形眼镜者，眨眼次数较少，会加重干眼症状。电脑工作者症状更明显，如果护理不当会引起角膜损伤或眼部感染。首先应尽量减少戴隐形眼镜的时间，滴眼液应选择含滋润营养成分的，它的显著优点是可以缓解眼睛干、涩、痒、痛、胀及异物感等不适。
经常吃对眼睛有益的食物，如深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；胡萝卜、动物肝脏可增加人体内的抗氧化物质，可明目护眼；柠檬、蓝莓、果仁则具有很好的抗衰老、缓解视疲劳的作用。, 百拇医药