严冬,快给干燥皮肤“挠痒”
龙镜编辑栾兆琳Q：可儿的烦恼
一向最在乎肌肤保养的可儿，最近却偏偏遇上了肌肤问题：身上总是感觉很痒。起初，她以为是和自己穿的毛衣有关。可是换了件衣服后，这种情况并没有消失。闲聊时和同事说起来，可儿发现，原来大家多多少少都有这样的状况。难道是因为办公室里终日开着空调，引起了皮肤干燥？她回家放了一浴缸热水，美美地泡了半小时。虽然刚泡好后的感觉非常好，可是没多久，皮肤又开始奇痒难忍。
A：冬季干燥的天气导致了皮肤干燥，所以会引起冬季皮肤瘙痒。如果处理不当，可能会因为抓得过猛出现皮肤发炎、抓痕，引发湿疹、脱屑、皮肤变薄，甚至细菌感染。
PART1、找找皮肤干燥的原因
正常的健康皮肤有一薄层的自然脂质或脂肪物质，这些物质有保湿效果，让皮肤保持柔软有弹性。什么导致皮肤干燥或者硬化？通常有些是环境因素，有些是自己造成的，结果都是造成表面自然脂质流失而使皮肤缺乏保护。相比少见的是一些内部原因，如健康原因或者遗传偏向致使皮肤变干。
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第一因素：空气干燥
空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，特别在冬天。在室内，空调或者电热炉强化了干热现象。为了抗衡干热，可以涂润肤剂，把热气关小一点也会有所援助。在卧室最好能用加湿器。当你冬天出外，应戴上帽子、围巾和手套。有的专家甚至建议在冬天时穿高统袜，由于冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干。
第二因素：淋浴过久过热
冬天的皮肤裸露在水中太久，特殊是热水里，会洗掉保护皮肤的自然油脂。假如你洗澡或淋浴之后以为皮肤紧绷，就是皮肤干燥。那该做什么呢？洗完之后，用毛巾将身体轻轻拍干。而不是一直擦它，然后立即用润肤剂。
第三因素：肥皂
造成人们皮肤干燥的一个最大题目是肥皂；肥皂会敏锐除往皮肤上的保护油脂，最好不要经常应用它。身体需要肥皂或清洁剂的部分只有脸、手、脚、腹股沟和腋下，其他部分只须用水冲一下就可。超市里那些会发生很多泡泡、让自己以为敏锐清洁的肥皂，也轻易让皮肤变干燥。最好用中性无香精的肥皂。
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第四因素：发痒的衣物
假如你试穿一件毛衣时会以为痒，那它就不可能帮你减少瘙痒，甚至会使你以为更痒。干燥皮肤对接触的刺激物特殊敏感，所以要选择你第一次穿就以为舒适的衣物，不妨选择羊绒，或者，全棉衣物也已经足够。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥奇痒。
第五因素：药物
某些药物有使皮肤干燥的副作用：高血压药物，如利尿剂。抗过敏药物，如抗组胺。治疗青春痘和其他皮肤题目标药物。假如你在应用某类药物后，出现皮肤干燥的题目，请马上告诉医生。
第六因素：内科疾病
通常是外在因素导致皮肤干燥，但是，有时候，皮肤干燥也会是一些内在因素的征兆，不论是自然的生理转变或者疾病。举例来说，通凡人随年纪增长会发生皮肤干燥，特殊是女性，这是由于体内激素程度的转变导致的。还有不少疾病也会导致皮肤干燥，相比常见的有皮肤疾病。例如湿疹和牛皮癣，这些疾病通常需要先行治疗。还有，糖尿病。血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。连饮食不正常也会导致皮肤的干燥。
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PART2、干性肌肤护理法则
◆清洁是必须的
一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
普通护养：
白天——特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。
晚上——眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。
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特别保养：
如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。
选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
◆滋润补足水分
水对于皮肤是最根本的增湿剂。就正确的皮肤保养来说它是第一位的。水是延缓皮肤起皱的最重要因素，人体的内部和外部都需要水。保湿成为冬季最重要的皮肤保护，当然最方便的办法是定期上美容院作皮肤的补水护理，还有大量地喝水也是大家熟知的方法。
直接面部补水——
很多品牌都有矿泉水喷雾，专门用于脸部补水。
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自制的喷雾矿泉：0.5升的纯净水同一茶勺米醋混合，装入有喷雾装置的瓶中，随时喷面部，对皮肤的给水保养非常有效。
市面上的保湿护肤品让人目不暇接，有没有一种价廉物美而且能确实呵护肌肤的保湿剂呢？
那就是甘油：只要你在洗脸后保湿皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在皮肤潮湿时涂上护肤霜也可以，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。甘油就是一种效果很好的保湿剂。
浴前喝一杯水——
肌肤缺少弹性而干燥的你，最好养成在沐浴前喝一杯水的习惯。如此可以在沐浴时流出比平时多两倍的汗水热气，从而促进新陈代谢，使体内的细胞得到充分的水分和新生，保养柔嫩的肌肤。
洗面后，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。
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PART3、肌肤干燥之吃喝计
◎增加维生素摄入
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
◎多吃点胶原蛋白
常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
◎微量元素也不错
珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
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◎碱性食物可选择
在饮食上要减少动物脂肪、肉类的摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
◎忌食辛辣和海鲜
皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激。糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。, http://www.100md.com
一向最在乎肌肤保养的可儿，最近却偏偏遇上了肌肤问题：身上总是感觉很痒。起初，她以为是和自己穿的毛衣有关。可是换了件衣服后，这种情况并没有消失。闲聊时和同事说起来，可儿发现，原来大家多多少少都有这样的状况。难道是因为办公室里终日开着空调，引起了皮肤干燥？她回家放了一浴缸热水，美美地泡了半小时。虽然刚泡好后的感觉非常好，可是没多久，皮肤又开始奇痒难忍。
A：冬季干燥的天气导致了皮肤干燥，所以会引起冬季皮肤瘙痒。如果处理不当，可能会因为抓得过猛出现皮肤发炎、抓痕，引发湿疹、脱屑、皮肤变薄，甚至细菌感染。
PART1、找找皮肤干燥的原因
正常的健康皮肤有一薄层的自然脂质或脂肪物质，这些物质有保湿效果，让皮肤保持柔软有弹性。什么导致皮肤干燥或者硬化？通常有些是环境因素，有些是自己造成的，结果都是造成表面自然脂质流失而使皮肤缺乏保护。相比少见的是一些内部原因，如健康原因或者遗传偏向致使皮肤变干。
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第一因素：空气干燥
空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，特别在冬天。在室内，空调或者电热炉强化了干热现象。为了抗衡干热，可以涂润肤剂，把热气关小一点也会有所援助。在卧室最好能用加湿器。当你冬天出外，应戴上帽子、围巾和手套。有的专家甚至建议在冬天时穿高统袜，由于冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干。
第二因素：淋浴过久过热
冬天的皮肤裸露在水中太久，特殊是热水里，会洗掉保护皮肤的自然油脂。假如你洗澡或淋浴之后以为皮肤紧绷，就是皮肤干燥。那该做什么呢？洗完之后，用毛巾将身体轻轻拍干。而不是一直擦它，然后立即用润肤剂。
第三因素：肥皂
造成人们皮肤干燥的一个最大题目是肥皂；肥皂会敏锐除往皮肤上的保护油脂，最好不要经常应用它。身体需要肥皂或清洁剂的部分只有脸、手、脚、腹股沟和腋下，其他部分只须用水冲一下就可。超市里那些会发生很多泡泡、让自己以为敏锐清洁的肥皂，也轻易让皮肤变干燥。最好用中性无香精的肥皂。
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第四因素：发痒的衣物
假如你试穿一件毛衣时会以为痒，那它就不可能帮你减少瘙痒，甚至会使你以为更痒。干燥皮肤对接触的刺激物特殊敏感，所以要选择你第一次穿就以为舒适的衣物，不妨选择羊绒，或者，全棉衣物也已经足够。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥奇痒。
第五因素：药物
某些药物有使皮肤干燥的副作用：高血压药物，如利尿剂。抗过敏药物，如抗组胺。治疗青春痘和其他皮肤题目标药物。假如你在应用某类药物后，出现皮肤干燥的题目，请马上告诉医生。
第六因素：内科疾病
通常是外在因素导致皮肤干燥，但是，有时候，皮肤干燥也会是一些内在因素的征兆，不论是自然的生理转变或者疾病。举例来说，通凡人随年纪增长会发生皮肤干燥，特殊是女性，这是由于体内激素程度的转变导致的。还有不少疾病也会导致皮肤干燥，相比常见的有皮肤疾病。例如湿疹和牛皮癣，这些疾病通常需要先行治疗。还有，糖尿病。血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。连饮食不正常也会导致皮肤的干燥。
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PART2、干性肌肤护理法则
◆清洁是必须的
一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
普通护养：
白天——特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。
晚上——眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。
, http://www.100md.com
特别保养：
如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。
选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
◆滋润补足水分
水对于皮肤是最根本的增湿剂。就正确的皮肤保养来说它是第一位的。水是延缓皮肤起皱的最重要因素，人体的内部和外部都需要水。保湿成为冬季最重要的皮肤保护，当然最方便的办法是定期上美容院作皮肤的补水护理，还有大量地喝水也是大家熟知的方法。
直接面部补水——
很多品牌都有矿泉水喷雾，专门用于脸部补水。
, http://www.100md.com
自制的喷雾矿泉：0.5升的纯净水同一茶勺米醋混合，装入有喷雾装置的瓶中，随时喷面部，对皮肤的给水保养非常有效。
市面上的保湿护肤品让人目不暇接，有没有一种价廉物美而且能确实呵护肌肤的保湿剂呢？
那就是甘油：只要你在洗脸后保湿皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在皮肤潮湿时涂上护肤霜也可以，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。甘油就是一种效果很好的保湿剂。
浴前喝一杯水——
肌肤缺少弹性而干燥的你，最好养成在沐浴前喝一杯水的习惯。如此可以在沐浴时流出比平时多两倍的汗水热气，从而促进新陈代谢，使体内的细胞得到充分的水分和新生，保养柔嫩的肌肤。
洗面后，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。
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PART3、肌肤干燥之吃喝计
◎增加维生素摄入
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
◎多吃点胶原蛋白
常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
◎微量元素也不错
珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
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◎碱性食物可选择
在饮食上要减少动物脂肪、肉类的摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
◎忌食辛辣和海鲜
皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激。糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。, http://www.100md.com