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夏季育儿“三字经”
http://www.100md.com 2011年7月1日 《大众健康》 2011年第7期
     炎热的夏季带给人们种种不适。而最让妈妈们着急的是,宝宝们在夏季出现食欲减退等种种不适。其实,夏季喂养宝宝还是有章可循的。我们介绍了如下“三字真言”,只要你照此办理,孩子就能安然度夏。

    调胃口

    夏季,不少孩子厌食或食量减少的症结有三:一来气温居高不下,机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供血相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能减低;二来天气闷热,宝宝休息、睡眠不佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些内分泌腺体的活动水平改变,累及胃肠的活动;三来夏季出汗较多,唾液分泌减少或变稠,产生口渴而大量饮水,使本已减少的胃液又被冲淡。三者相加,孩子的食欲自然下滑。为此,父母不妨采取以下举措,调好孩子的胃口:

    1、 抓住食欲敏感期添好辅食。

    孩子的胃口好坏与舌头上的味蕾发达程度有关,而味蕾发育的敏感期在出生7、8个月后。所以,抓住此阶段,在坚持母乳喂养的同时添加辅食,让孩子接受多样化的味道刺激,可有效地提升其味觉的敏感性。诸如蔬果汁、土豆泥、肝泥、鱼泥、蛋羹、豆汤等,只要不影响消化,每天都可以搭配起来让宝宝品尝。周岁后,宝宝已经长出不少牙了,则应相应增加食物的硬度,如将水果蔬菜切成小块状,粥改成米饭,让他感觉有嚼头,否则又可能出现厌食现象。

    2、 调整食谱,激活宝宝的味觉。

    增加富含锌的食物,如牡蛎、豆类等,必要时在医生指导下服用补锌的药物制剂,以提升唾液中的味觉素与石头味蕾的功能。同时,给点苦味食物,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶、糯米、荞麦、大豆豉等。另外,还有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用。五味子适于四季,冬春季饮用更好;莲子芯最适于夏季饮用。在酸、甜、苦、咸等味道中 ......

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