大脑衰老从45岁开始等(1)
大脑衰老从45岁开始
人们通常认为，大脑认知功能的退化是在五六十岁年老时才会发生的事情。但英国一项最新研究显示，大脑的衰老可能从45岁就已开始，这个年龄通常被算作中年时期。
英国研究人员对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在1997年到1999年间研究开始的时候，受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候，受试者都接受了认知能力测试，对比结果显示，受试者的大脑功能普遍出现了下降。
令人意外的是，即便是在45岁到49岁年龄组，大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3.6%。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9.6%，女性稍好一些，也下降了7.4%。
这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。(《科学网》)
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在城市生活更易患精神疾病
无论是国外还是国内的研究都表明，城市人群或生活在城市中的人精神疾病的发病率要高于农村人群或生活在农村的人。中国的一项调查发现，在精神分裂症、抑郁发作、神经性障碍和行为综合征以及总患病率上，城市人群均高于农村人群，这个比率约为1.5比1。这是为什么呢？
对于城市人精神疾病多于农村人的一个普遍的解释是，城市生活节奏较快，人们承受的压力比农村人大，因而诱发了城市人较高的精神病患病率。
但是，这种解释并未获得生物医学意义上的证明。现在，研究人员从解剖和生理学的角度获得了一些证据，证明在城市生活的确会让人产生更多的精神疾病。
而且，在城市生活不只局限于在城市中出生和长大的人，也包括那些从农村来到城市打工的人。从某种程度上讲，习惯了农村生活的人再到城市中生活，如中国的农民工，可能面临的精神压力更大，患精神疾病的比率更高。(《新民晚报》)
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瘦人不运动
胆固醇同样高
英国研究人员将110名男性分为三组：36人体型偏瘦，每周做3次有氧运动，如跑步、骑车等；46人同样体型偏瘦，但不运动；另外28人为没有运动习惯的肥胖者。
研究结果显示：虽然两组瘦人的体重和身高相差不多，但有运动习惯的人体内总胆固醇和低密度胆固醇含量明显低于不运动的人，患心血管疾病的风险最低。
研究还表明，体型偏瘦，但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖的人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是，心脏病与胆固醇含量紧密相连，尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时，容易促使动脉硬化。
因此建议，体型偏瘦的人也应培养健身意识，养成良好的运动习惯，坚持参加一些力所能及的运动。(《家庭医生在线》)
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常喝柠檬汁水
可防结石形成
肾结石令患者痛苦不堪。美国最新研究提示，常喝柠檬汁水可预防肾结石。
一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。
另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2:1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，肾结石危险越大。(《生命时报》)
西红柿汤能提高
男性生育力
目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
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此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。(《文汇报》)
女人掉眼泪
使男人性欲下降
女性的眼泪里含有外激素，这种外激素虽然“闻不到”，但可以刺激男人的大脑，让男人的性欲下降。
眼泪中的物质实际上就是一种人类外激素，听这名字有点耳生吧，说“费洛蒙”(Pheromone)是不是觉得熟悉些了？费洛蒙是生物体分泌的交换讯息的微量化学物质，不同于体内的荷尔蒙(内激素)多借血液传送并作用于细胞或组织，费洛蒙是通过气息释放到体外的，并且它的目的是在限定范围内影响其他生物体，引起同类其他个体的反应。比如，各种蚂蚁之所以能够组成群体，有条不紊地从事各种活动，全靠蚁王以及蚂蚁个体发出的费洛蒙的协调。
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这些结果表明哭泣可以帮助女人制止进一步的侵犯。眼泪中的费洛蒙通过降低男性的睾丸素水平来保护女性不受暴力侵犯。研究者称这种效应意义深远，并且相信这些发现会直接影响现实生活——或许夜行的女性，哭一哭会更安全？不过，这仍然有待进一步检验。(《新京报》)
帮助他人有助缓解抑郁
人们常说：赠人玫瑰，手有余香。帮助他人能让自己感觉快乐。美国研究人员发现，帮助他人还有助缓解抑郁等情绪问题。
人们的积极行为，如帮人买食品或写感谢的小纸条等，是治疗抑郁的有效方法。这些行为看起来微不足道，甚至有人会想：这有什么了不起，也就是能让人高兴10分钟。不过，对一个抑郁的人来说，它并非一文不值。抑郁的人需要生活中多一些正面情绪，就算多一分钟也好。(《新华网》)
坏情绪攻击身体
, 百拇医药 消化系统首当其冲
根据世界心理卫生组织统计，大约有70%以上有心理障碍的人，其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”？专家表示，消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。
在所有心身疾病中，胃肠疾病名列第一位，其中最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡。面对强大的压力，胃会变得敏感脆弱，因此很多人一遇到突发事件、工作压力大等情况，就会出现胃疼或腹泻、吃不下饭等反应。
坏情绪最常见的“替罪羊”还有内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺。比如失恋后长出青春痘、经常熬夜加班导致月经失调，都是性激素分泌出现了问题。当人遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素，久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最终引发一系列疾病。
对皮肤来说，不论是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时掉头发，还是反复无常的荨麻疹、湿疹，或是看似寻常的痤疮、皮脂炎，都可能是长期的不良情绪带来的后果。(《解放日报》)
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男性声音低沉不代表阳刚
研究发现，越是声音低沉的男性的精子数量越低，性功能越差。这个研究结果推翻了人们以往的观念，男性声音低沉，体毛多，肌肉健硕，这些都被认为是阳刚的象征，不仅是人类，这在动物界都已形成了共识。然而，研究者却指出，声音低沉的男性睾丸激素增多，这就影响到了他精子的数量水平。
研究员挑选出54名年龄在18～32岁之间的男性，再由女性来定论他们的声音低沉程度，最后再测试他们的精子数量，结果发现声音越低沉的男性，精子数量越少。
研究者认为，这属于很正常的情况，这就是人体生理上的某种平衡，你会因声音低沉有磁性得到女性的亲睐，但同时你也降低了性能力。当然，这些结论都是在男性健康的情况下得出的。(《科学网》), 百拇医药
人们通常认为，大脑认知功能的退化是在五六十岁年老时才会发生的事情。但英国一项最新研究显示，大脑的衰老可能从45岁就已开始，这个年龄通常被算作中年时期。
英国研究人员对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在1997年到1999年间研究开始的时候，受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候，受试者都接受了认知能力测试，对比结果显示，受试者的大脑功能普遍出现了下降。
令人意外的是，即便是在45岁到49岁年龄组，大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3.6%。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9.6%，女性稍好一些，也下降了7.4%。
这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。(《科学网》)
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在城市生活更易患精神疾病
无论是国外还是国内的研究都表明，城市人群或生活在城市中的人精神疾病的发病率要高于农村人群或生活在农村的人。中国的一项调查发现，在精神分裂症、抑郁发作、神经性障碍和行为综合征以及总患病率上，城市人群均高于农村人群，这个比率约为1.5比1。这是为什么呢？
对于城市人精神疾病多于农村人的一个普遍的解释是，城市生活节奏较快，人们承受的压力比农村人大，因而诱发了城市人较高的精神病患病率。
但是，这种解释并未获得生物医学意义上的证明。现在，研究人员从解剖和生理学的角度获得了一些证据，证明在城市生活的确会让人产生更多的精神疾病。
而且，在城市生活不只局限于在城市中出生和长大的人，也包括那些从农村来到城市打工的人。从某种程度上讲，习惯了农村生活的人再到城市中生活，如中国的农民工，可能面临的精神压力更大，患精神疾病的比率更高。(《新民晚报》)
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瘦人不运动
胆固醇同样高
英国研究人员将110名男性分为三组：36人体型偏瘦，每周做3次有氧运动，如跑步、骑车等；46人同样体型偏瘦，但不运动；另外28人为没有运动习惯的肥胖者。
研究结果显示：虽然两组瘦人的体重和身高相差不多，但有运动习惯的人体内总胆固醇和低密度胆固醇含量明显低于不运动的人，患心血管疾病的风险最低。
研究还表明，体型偏瘦，但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖的人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是，心脏病与胆固醇含量紧密相连，尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时，容易促使动脉硬化。
因此建议，体型偏瘦的人也应培养健身意识，养成良好的运动习惯，坚持参加一些力所能及的运动。(《家庭医生在线》)
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常喝柠檬汁水
可防结石形成
肾结石令患者痛苦不堪。美国最新研究提示，常喝柠檬汁水可预防肾结石。
一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。
另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2:1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，肾结石危险越大。(《生命时报》)
西红柿汤能提高
男性生育力
目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
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此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。(《文汇报》)
女人掉眼泪
使男人性欲下降
女性的眼泪里含有外激素，这种外激素虽然“闻不到”，但可以刺激男人的大脑，让男人的性欲下降。
眼泪中的物质实际上就是一种人类外激素，听这名字有点耳生吧，说“费洛蒙”(Pheromone)是不是觉得熟悉些了？费洛蒙是生物体分泌的交换讯息的微量化学物质，不同于体内的荷尔蒙(内激素)多借血液传送并作用于细胞或组织，费洛蒙是通过气息释放到体外的，并且它的目的是在限定范围内影响其他生物体，引起同类其他个体的反应。比如，各种蚂蚁之所以能够组成群体，有条不紊地从事各种活动，全靠蚁王以及蚂蚁个体发出的费洛蒙的协调。
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这些结果表明哭泣可以帮助女人制止进一步的侵犯。眼泪中的费洛蒙通过降低男性的睾丸素水平来保护女性不受暴力侵犯。研究者称这种效应意义深远，并且相信这些发现会直接影响现实生活——或许夜行的女性，哭一哭会更安全？不过，这仍然有待进一步检验。(《新京报》)
帮助他人有助缓解抑郁
人们常说：赠人玫瑰，手有余香。帮助他人能让自己感觉快乐。美国研究人员发现，帮助他人还有助缓解抑郁等情绪问题。
人们的积极行为，如帮人买食品或写感谢的小纸条等，是治疗抑郁的有效方法。这些行为看起来微不足道，甚至有人会想：这有什么了不起，也就是能让人高兴10分钟。不过，对一个抑郁的人来说，它并非一文不值。抑郁的人需要生活中多一些正面情绪，就算多一分钟也好。(《新华网》)
坏情绪攻击身体
, 百拇医药 消化系统首当其冲
根据世界心理卫生组织统计，大约有70%以上有心理障碍的人，其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”？专家表示，消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。
在所有心身疾病中，胃肠疾病名列第一位，其中最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡。面对强大的压力，胃会变得敏感脆弱，因此很多人一遇到突发事件、工作压力大等情况，就会出现胃疼或腹泻、吃不下饭等反应。
坏情绪最常见的“替罪羊”还有内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺。比如失恋后长出青春痘、经常熬夜加班导致月经失调，都是性激素分泌出现了问题。当人遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素，久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最终引发一系列疾病。
对皮肤来说，不论是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时掉头发，还是反复无常的荨麻疹、湿疹，或是看似寻常的痤疮、皮脂炎，都可能是长期的不良情绪带来的后果。(《解放日报》)
, 百拇医药
男性声音低沉不代表阳刚
研究发现，越是声音低沉的男性的精子数量越低，性功能越差。这个研究结果推翻了人们以往的观念，男性声音低沉，体毛多，肌肉健硕，这些都被认为是阳刚的象征，不仅是人类，这在动物界都已形成了共识。然而，研究者却指出，声音低沉的男性睾丸激素增多，这就影响到了他精子的数量水平。
研究员挑选出54名年龄在18～32岁之间的男性，再由女性来定论他们的声音低沉程度，最后再测试他们的精子数量，结果发现声音越低沉的男性，精子数量越少。
研究者认为，这属于很正常的情况，这就是人体生理上的某种平衡，你会因声音低沉有磁性得到女性的亲睐，但同时你也降低了性能力。当然，这些结论都是在男性健康的情况下得出的。(《科学网》), 百拇医药