四月:天清地明,雨生百谷
天气特点：
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉民族民间传统农事纪庆节日，也是农历二十四节气中唯一俗演为节日的节气。
谷雨是春季最后的一个节气，古代称：“雨生百谷”，更多的说明此节气在农业方面的重要性。在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始滋生，春茶也在这个时节前后采收。此时此刻，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。
这时的天气比较温和，雨水明显增多，对谷类播种后的生长、发育作用很大。
四月养生：
人们经过寒冬收敛之季，此时应顺应自然生机，走到户外去踏青。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。
在四月里，由于天气逐渐转暖，人们的室外活动增加，而北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头；杨絮、柳絮四处飞扬，对于花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应注意天气变化，增减衣服，预防传染病是其关键。
在这个季节中，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。这个时节常见的一些症状有：阴虚阳亢症的头痛、头晕、耳鸣、眼花、失眠多梦、腰膝酸软、四肢麻木等；肝肾阴虚症的头晕眼花、口涩而干、耳鸣耳聋、足跟时痛；阴阳两虚症的头目昏花、面白少华、心悸气短、夜尿增多等。养生方面，防止劳累过度、情志不遂、房事过频是关键，以防肝失疏泄、肾失涵水；同时以选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
宜多食：
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。
宜忌：
少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐食疗：山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个
制法：红枣去核，兔肉切块，去油腻，用开水脱去血水。诸料共入沙锅，加清水煮沸后改小煲2～3小时，调味放温服用。
功用说明：枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气，合为滋补肝肾、补气养血、活血化瘀。其为蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇饮食。, 百拇医药(王国玮)
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉民族民间传统农事纪庆节日，也是农历二十四节气中唯一俗演为节日的节气。
谷雨是春季最后的一个节气，古代称：“雨生百谷”，更多的说明此节气在农业方面的重要性。在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始滋生，春茶也在这个时节前后采收。此时此刻，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。
这时的天气比较温和，雨水明显增多，对谷类播种后的生长、发育作用很大。
四月养生：
人们经过寒冬收敛之季，此时应顺应自然生机，走到户外去踏青。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。
在四月里，由于天气逐渐转暖，人们的室外活动增加，而北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头；杨絮、柳絮四处飞扬，对于花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应注意天气变化，增减衣服，预防传染病是其关键。
在这个季节中，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。这个时节常见的一些症状有：阴虚阳亢症的头痛、头晕、耳鸣、眼花、失眠多梦、腰膝酸软、四肢麻木等；肝肾阴虚症的头晕眼花、口涩而干、耳鸣耳聋、足跟时痛；阴阳两虚症的头目昏花、面白少华、心悸气短、夜尿增多等。养生方面，防止劳累过度、情志不遂、房事过频是关键，以防肝失疏泄、肾失涵水；同时以选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
宜多食：
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。
宜忌：
少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐食疗：山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个
制法：红枣去核，兔肉切块，去油腻，用开水脱去血水。诸料共入沙锅，加清水煮沸后改小煲2～3小时，调味放温服用。
功用说明：枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气，合为滋补肝肾、补气养血、活血化瘀。其为蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇饮食。, 百拇医药(王国玮)