近年来，由于人们的工作压力加大，生活节奏加快，生活方式发生很大变化，随之而来的睡眠问题及相关疾患成为影响公众健康最常见的病症之一。调查显示，中国内地因易醒、睡得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等而存在失眠的人群高达42.5%。从职业结构上看，失眠问题基本上发生在中青年老板、领导干部和长期使用脑力的文化人身上。从年龄上看，失眠问题基本发生在30～50岁的都市白领身上，其次是学生。

    睡眠问题如此严重困扰着现代人的生活，你是不是也正深受其扰呢？不妨对照着自测一下，来了解自身的睡眠状况吧。

    测试一 你是否是失眠患者族群里的一员呢？

    你是否失眠？失眠程度如何？用国际公认通用的阿森斯失眠量表测一测，进行一下自我评估，你就会心中有数、清楚明了。根据你自己的实际情况选择答案，将你上个月每周经历至少三次的项目圈点出来。

    ①入睡时间(熄灯后到睡着的时间)

    A、没有问题 B、轻微延迟 C、显著延迟 D、严重延迟或没有睡觉

    ②夜间苏醒

    A、没有问题 B、轻微影响 C、显著影响 D、严重影响或没有睡觉

    ③比期望的时间早醒

    A、没有问题 B、轻微提早 C、显著提早 D、严重提早或没有睡觉

    ④总睡眠时间

    A、足够 B、轻微不足 C、显著不足 D、严重不足或没有睡觉

    ⑤总睡眠质量(不论睡眠时间长短)

    A、满意 B、轻微不满意 C、显著不满意 D、严重不满意或没有睡觉

    ⑥白天情绪

    A、正常 B、轻微低落 C、显著不好 D、严重不好

    ⑦白天身体功能(体力或精神 ......