心理减压“八字诀”

http://www.100md.com 2013年12月1日 大众健康2013年第12期

     现代社会，人们使用频率最高的词之一就是“忙”，而且愈是忙的人就愈是忙得厉害。不少人经常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累，有的人出现失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等，这都是心理压力过大的结果。面对各种各样的不良情绪，你不妨试试以下心理减压“八字诀”：

    识

    要对压力有个正确的认识，认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”正确看待压力、缓解压力，化压力为动力。同时，正确评估自己 ......