躺着把肥减了
人在睡觉时不能吃饭，吃饭时没法睡觉，有证据表明动物很可能用同一套系统来控制这两种行为。换句话说，如果睡不好，很可能会发胖。
猪有两个非常明显的特征：肥胖和爱睡觉。俗话里既有“胖得像头猪”的说法，也有“睡得像头猪”的比喻，仿佛睡觉和发胖是两个连在一起的特征。其实这个说法只说对了一半，睡觉和发胖确实关系密切，但并不是互为因果的关系。事实上，两者的关系极为复杂，不是一句话就能解释清楚的。
比如，一个人如果每天吃饱了饭就睡觉，肯定会发胖。但事实上很少有人会这么做，大部分现代人的情况正相反，因为工作太忙压力太大或者倒时差等原因导致睡眠不足，或者睡眠质量很差，其结果往往会让这个人食欲大开，尤其对高热量的甜食更是没了抵抗力，最终变成一个胖子。事实上，已有大量研究证明，缺觉和肥胖症之间存在强烈的正相关性，当睡眠不足时，无论是成人还是儿童的新陈代谢速率均会偏离正常轨道，导致肥胖。
曾经有人认为，缺觉的人食欲大增只是因为熬夜让他们消耗了更多的热量，但新的研究证明，即使缺觉的人已经摄取到超量的食物，饥饿感未有任何增加时，其脑部的神经活动依然有着明显的改变，使得这些人对于高热量的垃圾食品更加缺乏抵抗力。
“在我们感到困倦的时候 ......
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猪有两个非常明显的特征：肥胖和爱睡觉。俗话里既有“胖得像头猪”的说法，也有“睡得像头猪”的比喻，仿佛睡觉和发胖是两个连在一起的特征。其实这个说法只说对了一半，睡觉和发胖确实关系密切，但并不是互为因果的关系。事实上，两者的关系极为复杂，不是一句话就能解释清楚的。
比如，一个人如果每天吃饱了饭就睡觉，肯定会发胖。但事实上很少有人会这么做，大部分现代人的情况正相反，因为工作太忙压力太大或者倒时差等原因导致睡眠不足，或者睡眠质量很差，其结果往往会让这个人食欲大开，尤其对高热量的甜食更是没了抵抗力，最终变成一个胖子。事实上，已有大量研究证明，缺觉和肥胖症之间存在强烈的正相关性，当睡眠不足时，无论是成人还是儿童的新陈代谢速率均会偏离正常轨道，导致肥胖。
曾经有人认为，缺觉的人食欲大增只是因为熬夜让他们消耗了更多的热量，但新的研究证明，即使缺觉的人已经摄取到超量的食物，饥饿感未有任何增加时，其脑部的神经活动依然有着明显的改变，使得这些人对于高热量的垃圾食品更加缺乏抵抗力。
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