热水洗脚 胜吃补药
泡脚的最佳时间是晚上九点，睡觉之前。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚可以增加身体的热量，促进血液循环。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚。” 脚是人体的“第二心脏”，所以我们要更懂得如何科学保护它。
冬天，由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。“热水洗脚，胜吃补药”，说的就是这个道理。
那么，如何泡脚才能达到强身健体的最佳效果呢？下面就来说说泡脚需要注意的那些事儿：
最佳水温：40℃左右
泡脚时，水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温以40℃左右最为适宜，要求热而不烫；感受水温不要用手，要用脚去感受，以脚能忍受为度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
最佳时长：30分钟左右
虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等常见病、多发病的保健效果不错 ......
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俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚。” 脚是人体的“第二心脏”，所以我们要更懂得如何科学保护它。
冬天，由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。“热水洗脚，胜吃补药”，说的就是这个道理。
那么，如何泡脚才能达到强身健体的最佳效果呢？下面就来说说泡脚需要注意的那些事儿：
最佳水温：40℃左右
泡脚时，水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温以40℃左右最为适宜，要求热而不烫；感受水温不要用手，要用脚去感受，以脚能忍受为度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
最佳时长：30分钟左右
虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等常见病、多发病的保健效果不错 ......
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