如果你感觉很累
要是你总感觉累，去看看医生也无妨，医生可以通过测量你的血压，来判断你的疲劳是否是由甲状腺机能衰退、贫血、缺乏维生素B12以及其他原因引起的。但主要的还是靠你自己调节——
能缓解疲劳的食物和饮品
多吃一些富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包、和蔬菜等。这些食物有助于维持血糖平衡。
把一个洗干净的未削皮儿的土豆切成片儿，把土豆片儿浸在水里泡上一夜，第二天早上，喝掉泡土豆片儿的水。泡了一夜土豆片的水里充满钾元素，那就是天然的补品。你的身体需要这种矿物质来传输神经冲动，让你的肌肉活动起来。其实，一些自然疗法师认为长期疲倦症的人通常都缺乏钾元素。
早餐要吃好，而且要少吃多餐，同时搭配些甜点。这样比一日吃三餐要健康一些。
一天吃一次菠菜是一种由来已久的缓解疲劳的妙方，我想大家应该都知道菠菜对大力水手有多重要吧。菠菜富含钾元素和维生素B ......
您现在查看是摘要页，全文长 3602 字符。
能缓解疲劳的食物和饮品
多吃一些富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包、和蔬菜等。这些食物有助于维持血糖平衡。
把一个洗干净的未削皮儿的土豆切成片儿，把土豆片儿浸在水里泡上一夜，第二天早上，喝掉泡土豆片儿的水。泡了一夜土豆片的水里充满钾元素，那就是天然的补品。你的身体需要这种矿物质来传输神经冲动，让你的肌肉活动起来。其实，一些自然疗法师认为长期疲倦症的人通常都缺乏钾元素。
早餐要吃好，而且要少吃多餐，同时搭配些甜点。这样比一日吃三餐要健康一些。
一天吃一次菠菜是一种由来已久的缓解疲劳的妙方，我想大家应该都知道菠菜对大力水手有多重要吧。菠菜富含钾元素和维生素B ......
您现在查看是摘要页，全文长 3602 字符。