别怕练成“女汉子”
平时在健身房里，女生提到最多的问题就是“这么练会不会长肌肉”。其实，普通健身的女性，哪怕是多长一些肌肉，也是有利无弊的。因为肌肉是人体气血储存的能量仓库，人体的一切身体活动来自肌肉的收缩和伸展。肌肉又是人体各器官最好的保护伞，也是人体免疫系统的重要场所。更重要的是，能促进肌肉生长的无氧锻炼，还能增强和促进新陈代谢功能，并提高基础代谢率。因为多生长0.45千克肌肉，身体就会消耗35～50卡的热量，而人体维持脂肪的生理功能需求则只消耗2～3卡的热量。
怕练成“女汉子”，多数还是怕不漂亮。对男人来说，肌肉是力量的象征，对于女性来说，肌肉也是年青的标志 ......
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怕练成“女汉子”，多数还是怕不漂亮。对男人来说，肌肉是力量的象征，对于女性来说，肌肉也是年青的标志 ......
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