我用椅子来健身
我是一名老师，办公室里除了桌子就是普普通通的木头椅子，然而我却把木头椅子变成了最好的健身器材。
第一节：左右转身。端坐在椅子上，两脚平放地面，和肩同宽。双手平举交叉胸前，左右转动上身，交叉的双手要够到椅背。转身运动可以活动腰部、背部和颈部，促进血液循环，缓解疲劳。
第二节：双手高举。坐在椅子上 ......
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第一节：左右转身。端坐在椅子上，两脚平放地面，和肩同宽。双手平举交叉胸前，左右转动上身，交叉的双手要够到椅背。转身运动可以活动腰部、背部和颈部，促进血液循环，缓解疲劳。
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