特殊日子里，您运动吗

http://www.100md.com 2015年3月1日 大众健康2015年第3期

     女性生理上的特殊性决定了女性的锻炼规律不同于男性。比如每个月的那几天，身体总是会有疲惫感，有人要腰痛，不想动。再比如，大多数女性必然要经历的妊娠期和哺乳期，似乎也不太便于运动。所以，很久以来，不少人认为在月经期、妊娠期和哺乳期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。由此看来，女性在锻炼这个问题上似乎是比男性“吃亏”的。其实，这种认识是片面的、不完全正确的。

    大量的医学研究证实，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。美国的医学研究认为：在妇女的一生中，体育锻炼总的好处大大超过其任何不良影响。当然，这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间 ......