焦虑可能是健康的标志
焦虑是有一定原因的，但这可能并不应该害怕。它可能并不预示出了什么问题，而是意味着身体运转良好，并且味着你需要慢下来。
摆脱焦虑的方法是例如让自己分心想想别的事，或者放松呼吸简单地压制它。但采取任何这些做法前请三思。焦虑是你身体的危险检测系统，并且它正在尝试告诉你一些事情，不要忽视身体的警报。会有很多原因导致产生焦虑，但临床实践中最常见的一个原因却跟任何身体或心理问题都没有关系，实际上，这是健康身体的标志。在你不堪重负前，你只能承受那么多。
请对自己诚实，如果承担的已经超过了你所能掌控的，考虑一下是否需要少做一点，或者改变一下做事情的优先顺序。你可以少工作一会儿换来晚上多睡一会儿，会让你呼吸更顺畅。休息休息，你能重新获得力量。
(《今日心理学》)
摆脱焦虑的方法是例如让自己分心想想别的事，或者放松呼吸简单地压制它。但采取任何这些做法前请三思。焦虑是你身体的危险检测系统，并且它正在尝试告诉你一些事情，不要忽视身体的警报。会有很多原因导致产生焦虑，但临床实践中最常见的一个原因却跟任何身体或心理问题都没有关系，实际上，这是健康身体的标志。在你不堪重负前，你只能承受那么多。
请对自己诚实，如果承担的已经超过了你所能掌控的，考虑一下是否需要少做一点，或者改变一下做事情的优先顺序。你可以少工作一会儿换来晚上多睡一会儿，会让你呼吸更顺畅。休息休息，你能重新获得力量。
(《今日心理学》)