DASH饮食有利心脏健康

http://www.100md.com 2015年6月1日 大众健康2015年第6期

     22位健康专家联合推出了全球最佳饮食排行榜。其中，排名第一的方式为降压饮食。这种饮食方式被称为DASH饮食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。

    (美国新闻网)

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