戴橙色眼镜有助睡眠？

http://www.100md.com 2015年6月1日 大众健康2015年第6期

     橙色眼镜片可以阻挡从电子屏幕发出的特定波长的光线，使人更容易入睡。研究表明，此类光线(尤其是光谱的蓝色部分)可抑制人体制造褪黑素——一种可帮助人们入睡的激素。

    一项来自瑞士涉及13名十几岁男孩的研究显示，受试者们在一周期间每晚佩戴橙色眼镜(又称为蓝光阻隔眼镜)，可防止褪黑素抑制效应，他们比佩戴透明眼镜时“明显更有睡意”。这些男孩在实验室内接受了监测，他们像普通青少年一样，每晚睡觉前平均会看上几个小时的电子屏幕。

    (《纽约时报》)

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