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给“手机依赖症”者的五条建议
http://www.100md.com 2016年1月1日 大众健康2016年第1期
     相信很多人的周末都是这么过的,也许还包括了不怎么忙碌的工作日:睁眼后的第一时间就是看手机,看空间微信,与身边人及时接上轨,刷新闻刷微博了解世界变化,QQ聊天跟朋友们保持联系沟通感情……不知不觉之间就到了晚上的睡觉时间,闭眼前还要最后玩一会儿手机。

    在真正闭眼后,又常常懊恼自己一天在手机上浪费了过多的时间,其他事情都没有做,焦虑情绪因此而产生,焦虑使人睡不着,翻来覆去,结果是再次抄起床头的手机开始刷……如此循环往复,进入到一个恶性循环。

    这就是因过分依赖手机而产生的手机焦虑症,其表现为做事效率低,注意力难集中,肢体酸痛眼睛发胀 ......

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