十个方面 平衡膳食
每个人都想拥有健康，健康是人生的第一财富。追求健康已经成为人们的基本生活目标，健康也是我们创造其他任何价值的基础。
生活方式、膳食模式的改变，却使我们的健康受到了更大的威胁。有调查研究显示，个人健康和寿命的60%取决于以行为生活方式为主的自身因素，70%的疾病和人们的行为生活方式有关。
世界卫生组曾宣布维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。健康的饮食可以帮助预防所有形式的营养不良以及包括糖尿病、心脑血管疾病和癌症等非传染性疾病。不健康的饮食方式是威胁健康的主要危险因素之一。那么什么是健康的饮食，健康的饮食方式都包括哪些内容呢？
健康的饮食首先应该是平衡膳食，平衡膳食是合理营养的根本途径，是维系健康的物质基础。什么的膳食是平衡膳食呢？平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食。平衡膳食既能满足人体对能量及各种营养素的需求，又不过量增加人体负担，并且使蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例适宜。
那么如何能做到平衡膳食呢？根据我国的《中国居民膳食指南》中的建议 ......
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生活方式、膳食模式的改变，却使我们的健康受到了更大的威胁。有调查研究显示，个人健康和寿命的60%取决于以行为生活方式为主的自身因素，70%的疾病和人们的行为生活方式有关。
世界卫生组曾宣布维护健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。健康的饮食可以帮助预防所有形式的营养不良以及包括糖尿病、心脑血管疾病和癌症等非传染性疾病。不健康的饮食方式是威胁健康的主要危险因素之一。那么什么是健康的饮食，健康的饮食方式都包括哪些内容呢？
健康的饮食首先应该是平衡膳食，平衡膳食是合理营养的根本途径，是维系健康的物质基础。什么的膳食是平衡膳食呢？平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食。平衡膳食既能满足人体对能量及各种营养素的需求，又不过量增加人体负担，并且使蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例适宜。
那么如何能做到平衡膳食呢？根据我国的《中国居民膳食指南》中的建议 ......
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