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慢跑无须太远
http://www.100md.com 2016年3月1日 《大众健康》2016年第3期
     最近的一项研究表明:为了达到跑步的最佳效果,无须跑很远的距离,每周慢跑5-6英里(约8、9公里)就足够了。据研究者报道,那些每周慢跑几英里(累积不超过50min)的人们患癌症、中风、骨关节炎、高血压和高胆固醇症的风险要低。

    另外,研究者考察了跑步对心脑血管死亡率及其它疾病死亡率的影响,他们发现:每周跑步不多的人和经常跑步的人患病风险几乎无差别,都比不运动的人风险低些。(《雅虎健康》)