微量元素靠吃不靠补
父母要尽量让孩子吃好每一餐饭，而不要老想着补点啥来弥补吃不好饭的欠缺。
人体是由各种元素组成的一个有机体。人体重量的96%是有机物和水分，4%为无机元素组成。按各种元素在人体中所占的比例可分为宏量元素和微量元素。微量元素分必需元素、非必需元素和有害元素三类。必需的微量元素：铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种；可能必需的微量元素：锰、硅、镍、硼和钒5种；有潜在毒性的微量元素：氟、铅、汞、铝、砷、锡、锂和镉等，在低剂量下对人体又是可能的必需微量元素。
必需微量元素虽然在体内含量很少，但它们在生命过程中的作用不可低估。没有这些必需的微量元素，酶的活性就会降低或完全丧失，激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍，人类生命过程就难以继续进行。
因此，儿童的许多疾病与微量元素有关，缺少了或过多了都有可能导致疾病，所以需要平衡饮食。
由于小儿处于生长发育过程中，所以比较成人更加需要均衡营养素的摄取。那么主要微量元素缺乏时，都有哪些表现，我们如何补充呢？
1.铁缺乏
表现：缺铁主要导致不同程度贫血，组织细胞缺血乏氧损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率比较高。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。铁锅烹调可以使微小铁屑脱落和铁的溶出。
2.锌缺乏
表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一 ......
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人体是由各种元素组成的一个有机体。人体重量的96%是有机物和水分，4%为无机元素组成。按各种元素在人体中所占的比例可分为宏量元素和微量元素。微量元素分必需元素、非必需元素和有害元素三类。必需的微量元素：铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种；可能必需的微量元素：锰、硅、镍、硼和钒5种；有潜在毒性的微量元素：氟、铅、汞、铝、砷、锡、锂和镉等，在低剂量下对人体又是可能的必需微量元素。
必需微量元素虽然在体内含量很少，但它们在生命过程中的作用不可低估。没有这些必需的微量元素，酶的活性就会降低或完全丧失，激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍，人类生命过程就难以继续进行。
因此，儿童的许多疾病与微量元素有关，缺少了或过多了都有可能导致疾病，所以需要平衡饮食。
由于小儿处于生长发育过程中，所以比较成人更加需要均衡营养素的摄取。那么主要微量元素缺乏时，都有哪些表现，我们如何补充呢？
1.铁缺乏
表现：缺铁主要导致不同程度贫血，组织细胞缺血乏氧损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率比较高。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。铁锅烹调可以使微小铁屑脱落和铁的溶出。
2.锌缺乏
表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一 ......
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