减肥：抗阻力量训练不过时
减肥的训练方法说到底，最基础的就是最有效的，最有效的才是真正流行的。抗阻力量练习最佳动作选择是复合动作，而不是流行一时的时尚和花哨动作。
现在很多所谓的减肥流行课程原本就是在最基础知识上变一下花招，套上时尚和带有商业味道的名词来吸引大众眼球。这些所谓的时尚、流行课程名称有时只是为了迎合市场的需求和满足大众的“胃口”而已。例如，在前两年一个很简单的平板支撑被神化了，从而被误导的人不少，似乎平板支撑的健身作用是万能的。其实并不那么神奇，更不是万能。还有很多“XX瘦身”、“XX减肥”等，其训练方式及方法就是体能训练和循环训练原则 ......
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现在很多所谓的减肥流行课程原本就是在最基础知识上变一下花招，套上时尚和带有商业味道的名词来吸引大众眼球。这些所谓的时尚、流行课程名称有时只是为了迎合市场的需求和满足大众的“胃口”而已。例如，在前两年一个很简单的平板支撑被神化了，从而被误导的人不少，似乎平板支撑的健身作用是万能的。其实并不那么神奇，更不是万能。还有很多“XX瘦身”、“XX减肥”等，其训练方式及方法就是体能训练和循环训练原则 ......
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